第十章

讓我們的身體永遠四季如春

月有陰晴圓缺，人有生老病死。長生不老只是一種夢想，健康無病卻可以做到。如果您羨慕那些歷經(jīng)風雨，卻仍能健健康康活到天年的朋友，請牢記 ：一定要讓自己的身體四季如春。

1.學會與身體切磋

人體內(nèi)儲藏的能量是有限的，人體所需的氣血更是需要及時補充。因此，我們不要以忙碌為借口，忽略了身體的承受能力，而應該抽出時間休息，傾聽身體內(nèi)在的聲音。

不要以忙碌為借口忽略身體的承受能力

“失去了健康，一切都沒有意義”，這是盡人皆知的道理。然而，生活中有許多人是在生病之后，甚至臨近生命的盡頭時，才悟到這句話的真正含義的。

我在門診上，遇到的許多病人都是被累垮的。特別是知識分子、白領階層，這種情況更為多見。他們往往年輕力壯，家庭、工作的擔子很重，整日處于巨大的壓力之下。勸他們休息，總說沒有時間——有那么多事情需要處理，哪有時間休息呢？甚至有的人每天休息的時間不足5小時。這樣，短時間還感覺不出有什么不適，時間一長，就會腰酸背痛、精神疲憊，覺也睡不著，飯也吃不香。如果此時還不注意，繼續(xù)勞作，終有一天會病倒，甚至還會被查出患有嚴重的疾病。

今天騰不出時間休息的人，明天一定會抽出時間來患病。人體內(nèi)儲藏的能量是有限的，人體所需的氣血更是需要及時補充。我們雖然不能像醫(yī)生一樣將人體的生理規(guī)律了解得十分清楚，但最起碼應當對自己的身體有所敬畏。要知道，身體的承受能力是有限的。該休息時就休息，千萬不要等到身體垮了，才空自后悔。

靜下心來，傾聽身體內(nèi)在的聲音

許多時候，我們?yōu)榱俗非竺?，不惜疲于奔命，以致心力交瘁。這實際上是本末倒置的，“皮之不存，毛將焉附”——身體沒有了，名利又有何用？正氣虧虛了，氣血不足了，便沒有了抵御病邪的能力。一旦受到病邪感染，得了嚴重的疾病，才猛然醒悟，后悔莫及。

愛惜自己的身體，需要我們經(jīng)常靜下心來，與身體交談，傾聽身體內(nèi)在的聲音，及時捕捉身體發(fā)出的信號。

如果您經(jīng)常感到疲勞，做事力不從心，口干口渴，比平時愛喝水，要及時檢查一下血糖，這有可能是糖尿病的征兆；如果有一段時間，特別是在感冒之后，精力不能恢復，疲勞乏力，氣短，胸悶，心慌，情緒不穩(wěn)，應及時檢查心電圖和心肌酶譜，因為有心肌炎、心肌梗死的可能 ；如果疲乏無力而伴有情緒低落，以往感興趣的事情不再感興趣，早上總是早早醒來，甚至有自殺的想法，要到精神心理科就診，以防抑郁癥。

夜深人靜是感知身體信息的最佳時機，特別是人在入睡后，機體基本處于休息狀態(tài)，傳到大腦的興奮信息大大減少，因而，此時病灶發(fā)出的病理信息比在覺醒狀態(tài)更容易引起大腦的知覺，大腦對疾病早期的微弱刺激也變得敏感起來，有時候就以夢的形式反映出來。因此，夢是窺視人體健康與否的一個窗口，是您與身體交流的方式之一。如果您在睡眠時多次出現(xiàn)類似情節(jié)的夢境甚至噩夢，夢后又有不適的感覺，就應當注意，要及時進行全面的檢查。

經(jīng)常夢見自己從高處墜落，心中恐慌而緊張，沒落到地上就被驚醒，就有隱匿性心臟病的可能；夢見被人追趕，卻怎么也跑不快，想叫又叫不出來，提示冠狀動脈供血不足 ；夢見身體歪斜扭曲，伴有窒息感，之后突然驚醒，惶恐不安，可能為心絞痛征兆 ；夢見有洪水泛濫，或自己陷入水中，提示肝膽疾?。唤?jīng)常夢見吃進不干凈、腐敗變質(zhì)的食物，引起腹痛，提示有胃?。唤?jīng)常夢見自己騰云駕霧，看見面目猙獰的妖魔鬼怪，提示循環(huán)或消化系統(tǒng)病變 ；經(jīng)常夢見大火燎原，自己身陷火中，被火灼傷，提示高血壓；經(jīng)常夢見自己兩手麻痹，有可能是中風前兆；經(jīng)常夢見自己被關在暗室中，胸部受壓，呼吸不暢，提示有呼吸系統(tǒng)疾??；經(jīng)常夢見自己被人從后面踢傷或刺傷，醒后仍然腰痛，提示腰部或腎臟有隱患；經(jīng)常做夢，醒后記憶清楚，但頭昏困倦，提示體質(zhì)虛弱，或神經(jīng)衰弱；經(jīng)常做噩夢，提示過度勞累，焦慮緊張，處于亞健康狀態(tài)，必須及時休整；經(jīng)常反復地做一些內(nèi)容大致相同的噩夢，往往是癌癥和其他疾病的早期信號；經(jīng)常夢見與人吵架，發(fā)怒，提示心情郁憤；夢見旅游，野外游玩，暗示厭倦工作，需要休息；睡眠中磨牙，夢見爭吵怒罵，提示有寄生蟲病。

其實，判斷健康與否的方法也很簡單，關鍵是您要在沒有發(fā)生大病之前，舍得花一定的時間和精力，與自己的身體對話，問一問自己的生理功能，是否有所變化：聽力有否下降，有沒有耳鳴困擾？視力有否下降，有沒有眼干眼脹、視物變形？嗅覺還靈敏嗎，有沒有別人都能聞到而您卻無法聞知的氣味？是否鼻干鼻塞？口中是否有酸、甜、苦、辣、咸等特殊的味道？吃飯能感知飲食的滋味嗎？嘴巴干不干，唾液能否足夠滋潤口腔？食欲是否正常，進食食物時咽下通利嗎？有否胸悶胃脹，有否腹脹腹痛？大小便是否通利，排便時有無異常感覺？大小便的顏色是否正常，有無異物？頭頸腰背四肢，有哪個地方經(jīng)常疼痛不適嗎？

靜下心來，傾聽一下身體內(nèi)在的聲音，關注一下身體缺少什么，需要怎樣的調(diào)整，從而及時休養(yǎng)生息，防止疾病的發(fā)生。

靜下心來，傾聽一下身體內(nèi)在的聲音，盡早發(fā)現(xiàn)疾病的信號，做到有病早治，及時恢復健康。