任何疾病來臨之前，都有些先兆。像指甲，從它的變化上我們就可以捕捉很多關(guān)于疾病的信息。白色指甲——肝病，如肝炎；黃色、厚的、生長緩慢的指甲——肺病，如肺氣腫；黃色、根部有紅色的指甲——糖尿病；半白半粉紅的指甲——腎??；甲床發(fā)紅——心臟??；甲床蒼白——多是貧血；指甲表面凹陷或起皺——亞健康；杵狀指——肺病；等等。脫發(fā)也是某些疾病的征兆。在正常情況下，所有頭發(fā)并不都是同步生長，大約有90％以上的頭發(fā)在生長，10％以下的頭發(fā)在自然脫落。成年人一天約有60根左右頭發(fā)脫落。頭發(fā)脫落與生長保持相對平衡，所以不顯出脫發(fā)現(xiàn)象；但如果頭發(fā)脫落多于生長，就會頭發(fā)稀疏，甚至脫發(fā)。引起脫發(fā)的疾病很多，如傷寒、肺炎、頭癬、貧血、癌腫等，如果經(jīng)常脫發(fā)，你就得當(dāng)心自己的身體了。

也有一些人，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)身體有病了，可是仍然喜歡拖拖拉拉，不盡早就醫(yī)，結(jié)果鑄成大錯。有一個病人，腹脹多年，臉色晦暗。最初妻子勸他去看病，他的回答是：“如果檢查出來有病，我心里承受不了；不去檢查，我就當(dāng)沒什么病，也挺好的?！焙髞碓诩胰说膱猿种?，到我這來問診，查出有慢性乙肝（中度）。誰知他又以類似的理由阻礙治療：“我現(xiàn)在一切都好，沒有任何不舒服，吃藥打針也是一種折磨，不如我好吃好喝，過一天，算一天?！边@種心態(tài)雖然有其積極的一面，但卻不值得效仿，在確診有病之后，我們一定要盡早治療，以免延誤了最佳治療時機(jī)，以致沉疴不起。諱疾忌醫(yī)的故事想必大家都知道吧？這里我就不啰嗦了。

為了健康，你必須掌握食療和經(jīng)絡(luò)按摩保健大法

現(xiàn)在藥店遍地開花，已不再是醫(yī)院獨(dú)占一方、有病必須上醫(yī)院的時代了。如果懂得一些基本的醫(yī)療知識，一些小病自己買點(diǎn)藥吃了就能解決，既不用掛號，也不用排隊，還不用回答醫(yī)生的尷尬提問，既經(jīng)濟(jì)，又方便。

還有一種比這更方便、更經(jīng)濟(jì)的辦法，足不出戶，就可以“藥”到病除，而且無任何副作用，這就是食物和人體經(jīng)絡(luò)。食物和經(jīng)絡(luò)都是寶貝，我們要是掌握了使用它們的訣竅，天天健康就是一件非常容易的事情了。

1. 食物療法

2006年夏天，天氣異常悶熱，門診上腹瀉的患者特別多。在那次腹瀉流行的過程中，我和母親也沒能幸免。一夜之間，我自己先病倒在床，渾身無力。第二天，母親也一小時腹瀉四五次，看著本來就瘦弱的母親，眼眶迅速深陷下去，我很擔(dān)心。我知道莧菜能夠治療腹瀉和痢疾，于是找來莧菜洗凈，取出一部分揉碎，擠出濃濃的汁水，然后把汁水和莧菜一起放進(jìn)鍋里煮3分鐘，取汁一次喝完。療效真是神奇，喝第一次之后的5小時內(nèi)，我們都沒上一次廁所，連服3天后，腹瀉被徹底制服。

用食物治療疾病，不是今人的發(fā)現(xiàn)，早在2000多年前，就有了食療的方法。那時候，人類為了生存的需要，在自然界到處覓食，久而久之，發(fā)現(xiàn)了某些動物、植物不但可以作為食物充饑，而且具有某種藥用價值。食物與藥物合二而一的現(xiàn)象就形成了藥膳的源頭和雛形，故有“藥食同源”之說。后來有了專門的食療方書——《食療本草》，也有一些醫(yī)家專門搜集了能夠治療疾病的食物，將其作為藥物的一部分，編進(jìn)醫(yī)藥著作。如唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《備急千金要方》中設(shè)有“食治”篇；宋元時期官方修訂的《太平圣惠方》專設(shè)“食治門”，記載藥膳方劑160首，可以治療28種病癥；《本草綱目》更是食療的集大成者，給中醫(yī)食療提供了豐富的資料，僅谷、菜、果3部就收有300多種，并專門列有飲食禁忌。

將中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。藥膳是充分發(fā)揮中藥效能的美味佳肴，特別能滿足人們“厭于藥，喜于食”的天性。而且易于普及，取材廣泛，可在家庭自制，是許多人，尤其是一些慢性病患者和身體虛弱的中老年人治病的首選。

2. 經(jīng)絡(luò)按摩

人們都有這樣的習(xí)慣性動作，肚子疼的時候會用手去壓肚子，疼痛就會緩解；頭疼時用手按一按太陽穴，疼痛就會減輕；如果有人暈倒，用手掐一掐人中或者腳板底，一會兒那人就清醒過來了……這些都不是我們對身體使用了什么魔法，而是經(jīng)絡(luò)的神奇作用。