雖然很少人會直接因為感冒而喪命，但感冒卻不可小覷。第一，得病的時候，工作和學(xué)習(xí)的效率會降低。第二，會傳染，特別是流行性感冒，傳染率在20%以上。第三，感冒后，身體的抵抗力就會減弱，風(fēng)邪進入人體，引起多病并發(fā)，往往會引發(fā)肺炎、急性扁桃腺炎、腦膜炎等，很危險，尤其是身體弱的小孩、老人常常因為得這些并發(fā)癥死亡。而且感冒的發(fā)病率很高，俗話說，千里之堤，毀于蟻穴，小小一個感冒也不能忽視。

食物療法

感冒以后最好多喝大米粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進感冒的痊愈。冬日煮粥以大米最好。大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效；而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不適合冬日食用。

1．風(fēng)寒感冒

發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)、無汗、周身酸痛、鼻塞?？捎蒙K葉粥治療。生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，開鍋就可食用。

2．風(fēng)熱感冒

發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥?？捎蒙Ｈ~枇杷粥治療。桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

3．流行性感冒

發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯?？捎冒滋}卜茶葉粥治療。白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥；再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃、止咳化痰之功效。

4．蔥頭蒸雞蛋能治感冒咳嗽

有一位患者，感冒好后，流鼻涕、頭痛等癥狀沒有了，但就是咳嗽不斷，也沒痰，吃了不少止咳藥，總不見效果。后來，我用一個土方治好了他的咳嗽：將1只雞蛋去殼，倒入小碗中，用筷子攪勻，加適量清水和冰糖，再放入3根蔥頭，隔水蒸煮15～20分鐘即可，飯后吃蛋喝湯。3次即愈。

雞蛋加冰糖，是民間常用的止咳驗方，二味合用重在養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳，對風(fēng)熱感冒引起的干咳少痰效果最佳。方中加蔥頭，解表散寒、解毒，且有助于清除稽留的感冒病毒。三味合用，既能祛邪，又能養(yǎng)陰止咳，對各類感冒因耗傷陰津引起的干咳、久咳皆有療效。其實，民間還有很多奇妙的驗方，對根治各類頑疾有非常好的效果。難怪有人說，大醫(yī)在民間。信然?？墒橇钊穗y過的是現(xiàn)在許多民間偏方都漸漸失傳了。

經(jīng)絡(luò)療法

1. 經(jīng)常做保健按摩可以預(yù)防感冒

擦迎香。早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動200次。

浴面。取坐位，用掌根在面部上下擦動100次。

摩百會。取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。

擦涌泉。取坐位，用小魚際（小指掌側(cè)肌肉豐厚處）在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

2. 感冒后按摩這些穴位效果非常明顯，各按2分鐘

揉風(fēng)池。取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻，以酸脹透遍全身為宜。

拿肩井。取坐位，用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，以酸脹感遍及全身為宜。

摩背。取坐位，用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩緩摩動，以產(chǎn)生熱感為宜。

揉大椎。取坐位，微低頭，用中指在頸后大椎穴（低頭時頸椎突出的最高處）用力揉捻，至皮膚潮紅為宜。

3．咳立停

咳嗽一般有兩種類型：有痰和無痰。兩者癥狀、病因和治療方法完全不同。因此，在治療前需要了解患者是哪種類型的咳嗽。

肺是人體最嬌嫩的器官，極易受到傷害，干燥或冷熱的空氣進入呼吸道都會使其感到不適；肺也是人體最有自我保護意識的器官，只要有異物吸入，它馬上就會通過咳嗽將其排出體外。人體通過咳嗽，排痰祛濁，宣肺理氣；然而如果久咳，就會傷肺，引起其他疾病，必須引起足夠的重視。

咳嗽一般有兩種類型：有痰和無痰。兩者癥狀、病因和治療方法完全不同。因此，在治療前需要了解患者是哪種類型的咳嗽。