常吃素，好養(yǎng)肚。

甜言奪志，甜食壞齒。

多吃咸鹽，少活十年。

都是不講衛(wèi)生惹的禍

“您的發(fā)胖可能和不講衛(wèi)生有關。”在仔細詢問了小鄭的生活習慣后，我這樣告訴她。

她驚得眼睛都瞪圓了：“還有這樣的說法？”

“是的。不講衛(wèi)生，細菌感染，是會引起肥胖的。有一種被稱為擬桿菌的細菌，能夠控制某些特定的酶，而這些酶與脂肪的吸收和存儲有關。腸道內的擬桿菌過于活躍，會導致身體吸收更多脂肪，因而變得肥胖?！?/p>

討論了問題的癥結之后，我為小鄭開了幾劑調理脾胃、清化濕熱、通便降濁的中藥，同時讓她務必改掉不講衛(wèi)生的習慣。

不講衛(wèi)生影響健康，幾乎是盡人皆知的常識。個人不講衛(wèi)生，引發(fā)各種感染。環(huán)境衛(wèi)生差的地方，蚊蠅橫飛，可招致傳染病的流行。

手臟了，揉一揉眼睛，會引起結膜炎、角膜炎，導致眼睛紅腫疼痛，淚流不止；臟手撓破了皮膚，會引發(fā)皮膚感染，生成瘡毒癰腫；把不干凈的食物吃進去，會引起急性胃腸炎和各種寄生蟲病——有的孩子體弱多病，面黃肌瘦，就和腸道寄生蟲有關；內衣內褲不注意衛(wèi)生，可引起尿路感染，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等癥狀，也會導致許多男科、婦科疾病，成為許多人的難言之隱；長期慢性腰骶部疼痛的女士，應該考慮婦科炎癥的可能。

心臟病和中風的發(fā)生也和不講衛(wèi)生有關。在人們弄臟的手上，有一種細菌，進入血液可以使血小板中出現(xiàn)細菌凝塊，而這正是血栓形成的第一個環(huán)節(jié)。冠狀動脈形成血栓，便發(fā)生心臟病，而腦動脈形成血栓，便發(fā)生中風。研究人員曾做過試驗，將垃圾堆里發(fā)現(xiàn)的細菌傳染給老鼠，這些老鼠很快就得了心臟病。有冠心病的人，腸道感染能誘發(fā)心絞痛，甚至直接誘發(fā)急性心肌梗死。

順便介紹一下住賓館時，如何防止婦科病。慎用賓館的衛(wèi)生紙。一般來說，賓館的衛(wèi)生紙都是儲藏了很久的，自然會滋生細菌，尤其是長期放在倉庫里受潮后，難免會生霉菌。使用這類衛(wèi)生紙，易患上霉菌性陰道炎。

坐馬桶前，請一定要先清洗馬桶墊，最簡單的辦法是用洗澡噴頭放熱水沖洗，然后墊一圈干凈衛(wèi)生紙再坐。

此外，雖然賓館里的被褥可能都是清洗過的，但難保消毒不徹底，因此，在賓館睡覺一定要穿睡衣、長睡褲，減少被病菌感染的可能性。

疾病纏身時，請您先檢查一下自己的衛(wèi)生習慣吧，說不定就會找到原因所在。知道了原因，就找到了通往健康的道路。

誰是“三高”的罪魁禍首

我國養(yǎng)生學家歷來主張飲食清淡，忌味重肥濃?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗氛f：“膏粱之變，足生大丁?！薄秴问洗呵铩けM數》也說，“凡食無強厚味，無以烈味重酒……食能以時，身心無災?！彼幫鯇O思邈也強調“勿進肥濃羹蹄，酥油酪飲等”。

“膏粱”、“厚味”相當于現(xiàn)代所說的高熱量、高脂肪、高糖分食物，即“三高”食物。這些食物，本身并不含有對人體有害的化學成分。但是，如果飲食結構不合理，“三高”食物攝入過多，造成熱量過剩而其他營養(yǎng)成分缺乏時，這些食物就變成了“垃圾食品”，影響人的健康，誘發(fā)多種疾病?！端貑枴て娌≌摗分赋觯骸胺收吡钊藘葻?，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴?！倍嗍澈裎斗蕽猓€可引起胸滿、腹脹、腸炎、腹瀉、胃痛等，導致心血管系統(tǒng)、腎臟系統(tǒng)等多方面的病變。研究表明，膳食中脂肪攝入量過高，會使血中脂質（包括脂蛋白、膽固醇）增加。膽固醇本是人體內組成細胞膜和固醇類激素的重要成分，是人體抗癌最重要的物質，正常的功能離不開它。但膽固醇過多時，便會在血液中堆積，使動脈管壁變厚，管腔變窄、變硬，形成動脈粥樣硬化，導致高血壓、冠心病、糖尿病的發(fā)生。特別是人到中年以后，自動調節(jié)能力減弱，過食油膩，極易引起膽固醇升高。其他“三高”食品，如冰激淋、雪糕里面含有大量的奶油，吃得過多，極易引起肥胖；冰激淋、可樂等含糖量過高的冷飲，影響正餐，并且損傷脾胃功能。