盡管黛玉的病眾說紛紜，但過度抑郁是她發(fā)病和病重的重要原因，基本上沒有異議。

哪些因素會使人抑郁呢？其一是外源性因素，如生活中的挫折和不幸，工作學習的過大壓力。若不能及時處理和消解，長期郁積，使人抑郁。其二是內源性因素，如相關激素分泌紊亂時，使人在沒有明顯外因的情況下，傷春悲秋，多愁善感，鉆牛角尖而不能自拔。

身體不適時，請靜下心來檢討一下：是否有不開心的事情，使自己心情過于抑郁？對工作對學習對人際關系，是否有過于完美的要求，因而使自己過度壓抑和悲觀？有多久由于工作學習過于緊張沒能放松自己，和人傾心暢談？是否經常不由自主地長吁短嘆，捶胸打背，打個飽嗝才覺得舒服？

對于這些問題，如果您的回答大多是肯定的，那就要注意了，您有抑郁或抑郁的傾向。

一旦知道了您的健康問題是由于過分抑郁所致，下面的方法就可以幫您擺脫苦惱。

減負減壓：給自己的心情放個假。通過參加集體活動和文娛活動，來消除消極情緒的影響；通過體育鍛煉和旅游，來開闊視野，陶冶情操。

食療解憂：平時可以多吃一些具有行氣解憂作用的食物，以及疏肝理氣解郁的藥膳，如百合、驢肉、木瓜、橘子、橙子等；用月季花、玫瑰花或合歡花泡茶喝，也可以解憂助眠，對于心情抑郁、生氣緊張而失眠者，效果不錯。

中藥調理：選用中成藥進行調理。因抑郁而肝區(qū)不適、長吁短嘆、月經不調、兩側頭痛者，可選用逍遙丸；因抑郁而腹脹便秘、經前腹痛者，可選用四磨湯口服液；因生氣抑郁而胃脹胃痛，食不消化、打飽嗝者，可選用氣滯胃痛顆粒；因長期抑郁而乳房脹痛、乳腺增生者，可選用乳癖消。

氣死周瑜，并非是杜撰

《三國演義》中，羅貫中筆下的周瑜，是心胸狹隘的典型（歷史上真實的周瑜不一定如此）。他浮躁多妒，爭強好勝，斤斤計較，目光短淺。因嫉恨諸葛亮的才能高于自己，便屢次謀害。諸葛亮識破了他的詭計，根據他的性格特點，設計將其活活氣死了。

《黃帝內經》說，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥”。所以，周瑜被氣死，并非是杜撰——從醫(yī)學的角度來分析，是很有道理的。

中醫(yī)非常重視不良心理情緒的致病作用，將其總結為內傷七情，認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是引起諸多疾病的內在原因。近年來，現代醫(yī)學也越來越認識到心理、性格和情緒與健康的密切關系，發(fā)現高血壓、冠心病、消化性潰瘍，甚至腫瘤、糖尿病的發(fā)生都與心理情緒有關。

在影響健康的性格當中，心胸狹隘是最常見的一種。心胸狹隘的人容易生氣，容易動怒，容易怨恨，而恨、怨、惱、怒、煩，人稱“五毒”，是許多疾病發(fā)生的根源。在這些不良情緒刺激下，體內會產生有毒物質，損害人體的健康。

生氣時，如何控制情緒，息怒消氣？下面這些小絕招可以幫您。

要生氣時，或先讓自己從1默念到10，然后再發(fā)氣，您會發(fā)現怒氣已經消失了不少；或先把令人生氣的事情放下10分鐘，找一些自己喜歡的事情做，回過頭來再看看，是否還想生氣；或閉目靜思，做深呼吸，您會發(fā)現，其實令您生氣的事情有的是無關緊要的；或找點東西來發(fā)泄一下，比如用力拳擊沙袋，用力撕紙，也可以排遣郁憤。