進(jìn)行自我肯定。

2．擊敗責(zé)備

如果當(dāng)你讀到這兒的時(shí)候，你認(rèn)為我的方法是嚴(yán)苛而遲鈍的，那我深感共鳴。它可能聽起來就像是我在為你所不能不能控制的事責(zé)備你一樣。但我認(rèn)為：一旦你讀下去，你就會知道我為什么如此關(guān)注在生活中承擔(dān)責(zé)任的重要性，作為一個(gè)成年人，你最終會理解感覺到你自身的力量對你來說意味著什么。實(shí)際上，我鼓勵(lì)你簡單地把“責(zé)備”這個(gè)詞從你的詞典里刪除，代之以“擔(dān)當(dāng)”和“責(zé)任”。

當(dāng)我第一次認(rèn)識到自己成人生活中的問題是由自己一手造成的，其他人不會扮演安撫者的角色時(shí)，我又一次完全崩潰了。

“你的意思是我必須得為我自己的生活負(fù)責(zé)，沒有人能為我做什么？”我絕望地問?！斑@樣活著太孤獨(dú)了?！?/p>

但，即便我的認(rèn)識歷程是孤獨(dú)和痛苦的，這些洞察還是在起作用 我最后不再感到孤獨(dú)了！我正視了童年的傷痛，并將其轉(zhuǎn)化為自己的人生財(cái)富，逐漸把自己看作是盛滿珍貴天賦的寶箱，每個(gè)人也都能這樣做到。

在接下來的章節(jié)里，我將告訴你我所信賴的八個(gè)步驟，它們可以消除辦公室風(fēng)波和建立的積極人際關(guān)系，其中的一些可能會對你有用。另外，你也可以略過那些你已然掌握了方法的章節(jié)?；蛘?，你覺得你可以從這部分中的恢復(fù)性療程中受益。盡管每一個(gè)章節(jié)都建構(gòu)在前一個(gè)章節(jié)的基礎(chǔ)之上，你可能還是想跳過它們直奔最有吸引力的章節(jié)。因此你可以按順序閱讀下面的章節(jié)，也可以按照自己的需要來閱讀。不管你從哪一步入手，為了最大限度地獲得書中所述的技巧和案例的經(jīng)驗(yàn)，還是請帶著好奇和認(rèn)同感閱讀吧！