目前的傷痛“責(zé)怪”任何人。所以，他們唯一選擇就是否認(rèn)他們有舊傷痛。

幸運(yùn)的是，在我的悉心指導(dǎo)下，他們開始意識(shí)到，作為孩子，曾經(jīng)依賴過照料他們的人，就像我們所有人還是孩子時(shí)那樣。而且，在成長的時(shí)候，撫育者承擔(dān)了讓他們的情感健康成長的責(zé)任。當(dāng)意識(shí)到了童年時(shí)期自身的責(zé)任有限時(shí)，他們就能開啟心門，以更多的同情和理解去重訪自己的早期經(jīng)歷。

請注意，因?yàn)榻?jīng)歷情感痛楚而同情自己并不會(huì)讓你逃脫對自己成人時(shí)期的行為進(jìn)行解釋的責(zé)任。走向快樂的關(guān)鍵始于對你自己的選擇負(fù)全責(zé)，并且主宰你所能控制的事，放開那些你所不能控制的事。但是，同情、理解、親切、共鳴等，所有這些品質(zhì)可以幫助你從羞愧和自我譴責(zé)中解脫出來，這樣有關(guān)自我負(fù)責(zé)和責(zé)任的挑戰(zhàn)就會(huì)變得更為可行。在下一章中，我們也會(huì)更加關(guān)注責(zé)任的重要性。從現(xiàn)在起，讓我們對如何培養(yǎng)你的同情心保持關(guān)注，以便于與你的舊傷痛為友。

盡管我們的普遍傾向是排斥或埋葬舊傷痛，但仍請?jiān)囍艞夁@種想法。我不得不強(qiáng)調(diào)：意識(shí)并承認(rèn)未愈的任何情感傷痛都可能帶來惡果是非常重要的。不然這些情感傷痛就會(huì)不斷地干擾你創(chuàng)造積極工作關(guān)系的目標(biāo)。一次又一次，血的教訓(xùn)會(huì)告訴你，未愈的傷痛會(huì)出現(xiàn)在最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻，并不可避免地影響我們展現(xiàn)最好的自己。

1．沒有完美的童年

請記?。好恳粋€(gè)人在成長期都會(huì)有一些能導(dǎo)致情感傷痛的生活經(jīng)歷，即使它非常微小，沒有人會(huì)有一個(gè)完美的童年，這是不可能的事。沒有一個(gè)父母或是其他重要的撫育者能夠全面地滿足孩子的每一個(gè)需要，也沒有一個(gè)社會(huì)能夠滿足每一個(gè)個(gè)人的全部需要。此外，即便是那些有過最田園牧歌般童年生活的人，在對付復(fù)雜或困難的人和環(huán)境方面，也有一定的能力限制。換句話說，那些含著金銀匙出生的人，有足夠的愛在他們身邊環(huán)繞，也經(jīng)常會(huì)在對付失望、爭執(zhí)和人生不可避免的艱難時(shí)遭遇情感的挑戰(zhàn)。不管你相信與否，逆境的匱乏真的是人生中的一大損失。當(dāng)然，如果你有更多的運(yùn)氣，幸運(yùn)地使你的傷痕消褪、或者這些傷痕永遠(yuǎn)不再是壞的開始。如果是這樣，很可能你沒有太多可以挖掘的東西。但是對很多少了點(diǎn)運(yùn)氣的人來說，這些情感傷痛就需要不斷關(guān)注和修補(bǔ)了。

南希，一個(gè)30多歲的行政官員，她由一個(gè)歇斯底里、過度以自我為中心的父親和一個(gè)在情感上不能接近的母親帶大，她不能理解這樣的童年經(jīng)歷與她跟現(xiàn)在的老板難以相處有什么聯(lián)系。她和她的老板總處在混亂關(guān)系之中：他不切實(shí)際地期望她表現(xiàn)，而她沒有能力跟他劃定合適的界限。她可能把對老板的幼稚反應(yīng)和她幼年時(shí)所遭受的愛和關(guān)注的缺失直接聯(lián)系在一起。畢竟，她有很多年沒有生活在父母的羽翼之下了。

南希不知道的是，因?yàn)樗€是在被來自父母的長期否定和關(guān)注匱乏所傷，導(dǎo)致南希無法在老板面前擺出自尊的成人姿態(tài)。她開始陷入了由這個(gè)傷痛所引發(fā)的惡性循環(huán)。她需要她的老板給予自己更多的表揚(yáng)和欣賞。她沒有注意到的是：老板帶給她的一系列情感問題非常類似于她的父母在她孩童時(shí)代給她帶來的情感問題。

南希陷于絕望之中，以致于沒有察覺到老板也有他自己的缺陷。她沒有看到他不可能給與她所應(yīng)得的東西，比如鼓勵(lì)和對她優(yōu)異工作的贊揚(yáng)。她沒有明白她不可能取悅他，以及向他那樣的人去尋求支持無異于走進(jìn)五金店去買副食：在最好的情況下，她能得到一份類似于糖果棒或堅(jiān)果一樣的小吃，但卻難以充當(dāng)一份營養(yǎng)豐富的大餐。幸運(yùn)的是，當(dāng)她知道這些都是自己舊傷痛的影響之后，南希最終找到如何對付她的老板的方法。最重要的是，她知道了她有離職的選擇，或者放棄讓老板去贊美她工作的想法。

一旦南希接受了她的選擇，她就不再把老板和父母聯(lián)系在一起。她也就能在工作場合中更好地照顧自己。她停止了沒有加班費(fèi)的超時(shí)工作，也能在老板永遠(yuǎn)對她表示不高興時(shí)坦