肌膚。

隨著社會進步，現(xiàn)代化進程的加快，睡眠問題已經(jīng)成為一個日漸突出的問題。越來越多的人出現(xiàn)睡眠障礙，其主要表現(xiàn)為：在就寢后一小時以上仍不能入睡，夜間醒來后難以入睡，睡眠時間短或睡眠時間雖然很長白天依然嗜睡等。長久如此，必然會對身體健康產(chǎn)生諸多不良影響。比如出現(xiàn)疲勞、情緒急躁易怒或精神萎靡、情緒低落、注意力不集中、健忘甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺，以至于難以維持日常生活中的基本活動等等。當(dāng)然，睡眠對人的皮膚保健也起著至關(guān)重要的影響，這一點對女性尤為重要。

由內(nèi)而外談美容護理保健是基礎(chǔ)由內(nèi)而外談美容睡眠與皮膚保健1 皮膚與睡眠的關(guān)系

皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用。在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)量增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養(yǎng)，以致皮下細(xì)胞迅速衰老，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙。

那么，怎樣才能保證皮膚有足夠的營養(yǎng)呢？與人體需要適時休息一樣，皮膚也需要合理的休息和呵護。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時最為充足。此時人體的血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應(yīng)下，進行自身的修復(fù)和新生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。因此，充足、高質(zhì)量的睡眠對于皮膚的保健有著相當(dāng)重要的作用。