引言

我們見(jiàn)過(guò)很多長(zhǎng)壽的老人，談到他們的養(yǎng)生之道，往往令人驚訝：都說(shuō)吸煙有害身體健康，可是有的老人幾乎煙不離手，還是活到100多歲；都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，有的老人卻偏偏不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也能高壽；還有好喝酒的、愛(ài)吃肉的、長(zhǎng)期吃素的人等，都有長(zhǎng)壽的代表。那么，究竟哪種長(zhǎng)壽之道是正確的，是我們可以借鑒的呢？只有兩個(gè)字--養(yǎng)心。

歷史上很多養(yǎng)生專家都認(rèn)為“養(yǎng)心重于養(yǎng)身”。唐代藥王孫思邈就以獨(dú)特的見(jiàn)解，實(shí)踐了注重養(yǎng)心的保健養(yǎng)生法，身體力行，在平均年齡二三十歲的時(shí)代，實(shí)現(xiàn)了壽高101歲。

孫思邈認(rèn)為“安心是藥更無(wú)方”，強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)心的重要性，他還提出了“十二少”的養(yǎng)心真諦與“十二多”的喪生之本。“十二少”即“少思、少念、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少好、少惡、少欲、少怒”。 “十二多”即“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語(yǔ)則氣虧，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂(lè)則意溢，多喜則忘錯(cuò)混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無(wú)歡”。只有將兩者緊密地結(jié)合起來(lái)，有所倡又有所忌，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生境界。

有人可能會(huì)懷疑：養(yǎng)心真的那么重要嗎？回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)重溫一下杯弓蛇影的故事。晉朝有個(gè)人叫樂(lè)廣。有一天，他的一個(gè)好朋友去看望他。樂(lè)廣拿出酒來(lái)招待他，倆人邊喝邊談?？煽腿撕孟裼惺裁葱氖?，喝得很少，話也談得不多，一會(huì)兒便起身告辭了。這個(gè)朋友回到家里后不久便生起病來(lái)，請(qǐng)醫(yī)生服藥也不見(jiàn)效。樂(lè)廣得知這個(gè)消息，立刻去他家探視，詢問(wèn)病因。病人吞吞吐吐地說(shuō)：“那天到你家喝酒的時(shí)候，我仿佛看見(jiàn)酒杯里有條小蛇在游動(dòng)，心里很不自在。喝了那酒，回來(lái)就病倒了?！睒?lè)廣想了想，便熱情地邀他再去他家飲幾杯，并保證能治好他的病。此次，倆人仍坐原位，酒杯也放在原處。主人給客人斟上酒，笑問(wèn)道：“今天杯里有無(wú)小蛇 ”客人看著酒杯，叫道：“有!好像還有?！睒?lè)廣轉(zhuǎn)身取下掛在墻上的一張弓，又問(wèn)道：“現(xiàn)在，蛇影還有嗎 ”原來(lái)酒杯里并沒(méi)有什么小蛇，而是弓影?？腿嘶腥淮笪颍蓱直M消，病也就全好了。

有人花了38年的時(shí)間做了一項(xiàng)心理與健康關(guān)系的調(diào)查，結(jié)果顯示，心情舒暢的人，死亡率很低，而且極少得慢性病。而精神壓力大的人，竟然有1/3因重病去世。我們生活中很多常見(jiàn)的疾病，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、肺結(jié)核、哮喘甚至感冒等都與情緒有著密切的關(guān)系。

對(duì)于已經(jīng)生病的人來(lái)說(shuō)，心理因素同樣起著十分重要的作用。如果患者自身有良好的心理狀態(tài)，與醫(yī)生密切配合，樂(lè)觀地面對(duì)生活，可使重病減輕，絕癥得到緩解。如果患者總是心事重重、郁郁寡歡，即使微不足道的小病也會(huì)演變?yōu)闊o(wú)法救治的重癥。只有做到心胸寬廣、豁達(dá)開(kāi)朗，我們才能遠(yuǎn)離疾病，擁有健康的身體。所以說(shuō)“百病皆可從心醫(yī)，養(yǎng)病定要先養(yǎng)心”的養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而在養(yǎng)心。