“謝謝你”治好疾病，“討厭你”讓人生病

沒(méi)錯(cuò)，控制情緒的確不容易，該怎么做才好呢？正面情緒當(dāng)中最容易理解的，應(yīng)該是感恩的心。

喜悅和希望、對(duì)人抱有同情心，這些情緒沒(méi)有人帶動(dòng)做起來(lái)有點(diǎn)困難，倒是一份感恩的心，是比較容易打心底生出。想想看，自己曾經(jīng)接受過(guò)哪些善意，由此產(chǎn)生對(duì)別人的一份感恩之心。在交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)而疲勞叢生的生活當(dāng)中，呼喚自己心中那一份感恩的心情，再度重拾副交感神經(jīng)活躍的形態(tài)，繼續(xù)追尋這些正面情緒。

處于緊張狀態(tài)，自已應(yīng)該能感覺(jué)到疲倦。先試試腹式呼吸法，慢慢地，試著定下心回想最近的一些想法?；蛟S你會(huì)想通：“最近因?yàn)樘α耍炊兊眯男鬲M窄，自己忙昏頭，完全沒(méi)有注意到別人說(shuō)的話或感覺(jué)，我到底在忙什么，非得搞得這么極端呢？”

當(dāng)你想通之后，可能發(fā)現(xiàn)個(gè)人的困擾，全是過(guò)于傾向交感神經(jīng)而產(chǎn)生的現(xiàn)象。當(dāng)人變得心胸狹窄、目光如豆，感覺(jué)自然就遲鈍了。發(fā)現(xiàn)自己陷于這種情境時(shí)，繼續(xù)做深呼吸吧，慢慢打開(kāi)視野，對(duì)周?chē)娜硕嗉雨P(guān)心。

“同事的工作好像很多”、“小朋友們最近好像沒(méi)什么精神呢”、“季節(jié)已經(jīng)轉(zhuǎn)換，要多加注意”、“風(fēng)吹得我很涼快”、“桂花的香氣飄過(guò)來(lái)了”……觀察周?chē)娜撕褪?，你將?huì)發(fā)現(xiàn)許多值得感謝的事。

“原來(lái)那個(gè)同事總是在關(guān)心我，不斷給我建議”、“就算我壓力大、心情不好，老婆還是默默地在一旁支持我”、“雖然覺(jué)得累，想到有工作做，還是很高興”、“當(dāng)然要好好地活著度過(guò)每一天，今天也是如此”、“幸虧疲勞或生病，我才會(huì)注意到過(guò)去的生活多么不正?！薄?/p>

心中愿意這樣想是不錯(cuò)，不過(guò)，為了進(jìn)一步將自己引導(dǎo)至強(qiáng)大的副交感神經(jīng)的世界，請(qǐng)?jiān)囋嚳从昧φf(shuō)出：“謝謝”，衷心感謝的心情就會(huì)泉涌而出。

說(shuō)出“感謝”二字就能治病

過(guò)去我曾建議一位女性朋友，將感謝二字試著懇切地說(shuō)出口，結(jié)果確實(shí)治好了那位女性患者的癥狀。

事情是這樣的，某一天，一位上了年紀(jì)的女患者，因?yàn)閲?yán)重的換氣過(guò)度與暈眩找我看病。聽(tīng)她說(shuō)了很久，我了解到她過(guò)去數(shù)十年來(lái)一直是阮囊羞澀，連幫小孩買(mǎi)衣服的錢(qián)都沒(méi)有，相當(dāng)?shù)刈载?zé)。其實(shí)，不止這位患者，在那個(gè)時(shí)代有本事滿足物質(zhì)需求的人本來(lái)就很少。不過(guò)她卻因?yàn)闊o(wú)法提供給孩子足夠的物質(zhì)條件而愧疚，至今仍深感煩惱。