第二個黃金期——月子期

飲食調(diào)理篇

坐月子的飲食禁忌／036

月子食譜／038

產(chǎn)后瘦身篇

瘦身要遵循身體／060

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材／064

產(chǎn)后美膚篇

產(chǎn)后緊膚有秘訣／066

做個自信亮麗的辣媽／071

絕不做“斑”媽／074

心靈放松篇

女人懷孕天經(jīng)地義／080

為什么會產(chǎn)后憂郁／081

哺乳是母親與嬰兒的溝通／082

提升魅力篇

善變的女人 善變的眼神／085

成熟升級

產(chǎn)后回春期的關(guān)鍵是產(chǎn)后的30天內(nèi)，也就是所謂的“坐月子”。在此期間，全身許多器官都要恢復(fù)到原來的狀態(tài)，包括內(nèi)臟回位、內(nèi)分泌恢復(fù)、體形恢復(fù)……又因媽媽們在生產(chǎn)時會因出血、產(chǎn)道創(chuàng)傷而致元?dú)馐軗p、抵抗力變?nèi)酢⒁资茱L(fēng)寒，再加上子宮收縮、惡露排出、哺乳等問題，所以產(chǎn)后的調(diào)理期是改變體質(zhì)、重塑體形效果最顯著的時期。如果在這段時間調(diào)理得好，可以讓你恢復(fù)到未懷孕前的妙齡青春狀態(tài)，像一朵盛開的花，既成熟又亮眼。

第一次接觸到“坐月子”，是在我小學(xué)三年級時，那年小姑姑由于生產(chǎn)期比預(yù)產(chǎn)期晚了二十幾天，費(fèi)盡周折生了個小弟弟。奶奶把小姑姑接回娘家來，怎么說也要在她的監(jiān)督下把月子坐好，只有把身體調(diào)養(yǎng)好、攢足了本錢，才能有更好的生活。

那段日子，家里四處彌漫著不斷誘惑五臟廟的麻油酒香，那獨(dú)特而濃郁的香氣四處飄散，全村人都能知道我們家有人在坐月子。奶奶說這就是古人所說的“順產(chǎn)麻油香，不順產(chǎn)四塊板”（以前醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)，對女人而言生產(chǎn)是關(guān)鍵，順產(chǎn)的母子平安又為家里添了人氣，因此家人會奉上一碗麻油雞湯補(bǔ)元?dú)?，但若難產(chǎn)則可能有生命危險。“四塊板”代指棺材）。除此之外，奶奶每天對小姑姑念叼著：多躺躺、少下床、不能喝水（要喝米酒水）、離窗子遠(yuǎn)一點(diǎn)，不能吹風(fēng)、不能碰冷水、不能洗頭、不能洗澡、不能……還天天教訓(xùn)小姑姑說，若不聽老人言，以后老了會怎樣……

總之，那時候覺得女人生小孩坐月子真麻煩，甚至一個月都不能洗澡洗頭，真令人無法忍受！我當(dāng)時立馬對自己說：長大一定不結(jié)婚生子！不過，等長大以后才明白，那是多么幼稚與不現(xiàn)實(shí)。

能找到愛的人攜手共度未來人生的女人，是幸福女人；能從自己身體里孕育出寶寶的女人，是完美女人！

如今我已過了不惑之年，有一個正值青春期的女兒和一個小學(xué)四年級淘氣頑皮的兒子，因職業(yè)的優(yōu)勢也深知坐月子對女人的重要，于是在產(chǎn)后戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地嚴(yán)格遵守“奶奶的念叨”，使我雖已40好幾，但仍擁有30歲的容貌與儀態(tài)，讓我不僅是個媽，還能成為一個自信亮麗的辣媽，并在此和偉大的準(zhǔn)媽媽及媽媽們分享這些經(jīng)驗(yàn)與心得。

記得我生第一胎，是1994年在洛杉機(jī)。西方人是沒有“坐月子”觀念的，但我仍堅持媽媽的叮嚀：一定要坐好月子，替自己的健康儲蓄本錢。不喝水，只喝米酒水，天天綁束腹帶，全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，不吹風(fēng)、不受寒。在美國，產(chǎn)后的大人小孩經(jīng)過醫(yī)生幾個小時的觀察，如果沒有問題當(dāng)時就可以出院，七天內(nèi)再去醫(yī)院回診一次。第七天我抱著女兒回醫(yī)院復(fù)診時，見到我的人都非常驚訝：?。∧銊偵晷『?，體形怎么恢復(fù)得這么快？一點(diǎn)肚子都沒有！