心靈放松篇

她

產(chǎn)前，她是被家人捧在手掌心的，生完小孩以后，全家人的焦點都放在了小孩身上，她心里的落差會直接影響到她與社會關(guān)系的和諧。所謂社會關(guān)系，即自己與身邊人的關(guān)系，這里面包括與她的老公、她的婆婆等人的關(guān)系……一般情況下，產(chǎn)婦都是休息幾個月至半年后，就要重新投入工作的。她回歸到辦公室，要融入到以前的辦公室文化中，而不能一直沉溺于懷孕期間大家對她所行的照顧與方便里。

女人懷孕天經(jīng)地義

國內(nèi)因為一胎化體制的影響，家里的準(zhǔn)媽媽懷孕了以后，家庭地位太超常。其實懷孕對女人來講是天經(jīng)地義的事，所以一定要用平常心來對待，否則就會導(dǎo)致孕前、孕后心理落差很大，極易患上產(chǎn)后憂郁癥。

在美國，是沒有坐月子這樣的概念的，女人生孩子是很平常的事情，一般只要能正常順利地生產(chǎn)，留院觀察24個小時，給孩子做個非常完整的體檢后，如果沒有特殊情況，就可以出院了。你經(jīng)常會看見，美國的爸爸媽媽用提籃提著剛出生的孩子去嬰幼用品店購物。

我生兒子的那天預(yù)感到自己快生產(chǎn)了，所以有些事情有必要去公司交代一下，早上還自己開車去公司，離開的時候，意識到羊水好像破了，然后還走下樓梯，把車開到醫(yī)院的停車場，停穩(wěn)車后，自己上樓去產(chǎn)房報到，然后才一一給家里人打電話，讓他們直接到醫(yī)院即可。我一點都沒有因為孩子的到來而手忙腳亂。因為生孩子對一個女人來說，本來就是一個很平常的過程。

當(dāng)然懷孕期間，如果醫(yī)生要求你臥床保胎，那你就要遵從醫(yī)囑。如果一切都很正常，何必把自己搞得那么緊張，就應(yīng)該是正常人的飲食，正常人的作息，走路上下班也都沒有關(guān)系。

為什么會產(chǎn)后憂郁

如果媽媽能從孩子身上得到成就感、滿足感、喜悅感、常有歡喜心，她就不容易有產(chǎn)后憂郁癥。