當然，如果我們降低收入，勢必得刪減預算。但是，我們的刪減方法要高明一點，別一筆抹殺為我們的生命帶來最大樂趣和意義的那些事物。讓我們仔細瞧瞧，該用什么方法才能為生活帶來更多、而不是更少的樂趣和喜悅。拜托，要是你讀了這本書之后什么也記不住，至少請你記得：

簡單并不是——而且永遠也不會是——專找苦頭吃。

簡單不過是擁抱新的快樂罷了。

如果你喜歡針對一件事作出討論，你現(xiàn)在可能會回過頭來問我：“可是，萬一‘為我們的生命帶來最大樂趣和意義的那些事物’是酗酒、吸毒、暴飲暴食、瘋狂血拼、開著猛灌汽油的休旅車趴趴走而家里的車庫另外還有三輛車，那怎么辦？”

首先，要是這一切都是真的，那你可能不會正在讀這本書了。不過言歸正傳，我們來認真思考這個問題，同樣用一棵樹作比喻。酗酒、嗑藥、血拼、名車，都是另一種樹的枝枝葉葉。如果回溯酗酒這件事，找到它的主要樹枝，可能會發(fā)現(xiàn)那里有的不是樂趣而是別的——很可能是逃避情緒的痛苦、需要“歸屬感”，或是生理上的酒癮。同樣的，買東西的沖動也可能有類似的根源，像英語就有一句流行話叫作“購物治療”（譯注：retail therapy，借由購物達到減壓的目的或得到一時的滿足）。

很多癮，尤其是酒癮，一開始是企圖自我醫(yī)治憂郁的行為，而購物往往也是想要達到同樣的目的。暴飲暴食亦是如此?？释麚碛旭R力十足的越野車，常常是因為覺得自己不中用或是恐懼自己性無能，需要教別人刮目相看，以撐起個人的自尊。所以，我們想象這些事物帶給我們的是樂趣，其實它們真正帶來的樂趣并不多，反而只是切斷內心的痛苦或某一種渴求罷了。它們只是填補我們內在某一種坑洞的方法而已。（稍后我會多談一下這種坑洞，因為了解每個人可能有什么樣的坑洞，是簡單過生活的主要步驟之一。）

以前我是個健康教育工作者，在發(fā)表有關營養(yǎng)學的演講時，常常會面對類似的問題：若是依賴自己的感覺來告訴自己什么對我們有益的話，那該如何辨別有益健康的事物，比方說，是一顆有機栽培的蘋果、一杯可可，還是一杯咖啡呢？

對我來說，答案很簡單。等幾個小時之后再檢查一次就行了。你的身體是不是一樣暢快？雖然嚼著多汁的蘋果、喝著甜美的飲料，或是感覺咖啡里的咖啡因讓你精神為之一振，這個時候，這些東西那些對我們有益可能不是那么容易分辨；但是，會令人上癮的東西（包括糖和咖啡）一開始讓你情緒高昂，接下來就會使你情緒低落。反之，蘋果就不會有那樣的副作用。