蓮葉原則三 感官覺察力是快樂的關(guān)鍵：讓感覺蘇醒過來，學(xué)會與生命保持聯(lián)機(jī)

高度演化的人類大腦是這么的精巧和復(fù)雜，每秒鐘能容納數(shù)兆位的數(shù)據(jù)。就像一部計算機(jī)，大腦能下載、排列、演繹、儲存信息，還能在同時間執(zhí)行其他幾個不相干的功能。

可是，大腦也和計算機(jī)一樣，每一次只能在屏幕上顯示一定數(shù)量的儲存信息。

想想你左腳的大拇趾吧。摸一下它的皮膚，感覺一下現(xiàn)在正在摸那塊皮膚的是什么。就在這一刻，你左腳的大拇趾有何感覺？在它里面的感官又是什么感覺？

我敢說，在你翻到這一頁的五分鐘前，你左腳的大拇趾是在什么狀態(tài)，你絕對一點(diǎn)意識也沒有。在我把你的注意力拉到它身上之前，你根本完全沒有覺察到它的存在，對不對？

任何時候，感覺器官可取用的數(shù)據(jù)都多達(dá)數(shù)兆位，所以，只選取最相關(guān)的數(shù)據(jù)并關(guān)閉其余的數(shù)據(jù)，這一門技藝我們已熟練到家。要是它持續(xù)夠久的話，連大聲的噪音都可以被關(guān)掉。去問問任何一個住在火車站附近的人，他們聽不聽得到火車的聲音？我曾經(jīng)在一個火車站的隔壁住了一整年，當(dāng)時我唯一注意到的只有一種火車，就是在清晨兩點(diǎn)如雷貫耳轟隆而過的貨車，還是偶爾才會注意到。至于每隔二十分鐘就有一班的載客火車，我在那間房子才住了兩個星期就再也聽不到了。

在吵雜的露營地，置身于鬧哄哄的人群和發(fā)電機(jī)之間，令我們難以入睡的是我們的滿腹牢騷、自以為是的批判。而在沼澤邊，我們卻能在群蛙大合唱的巨響之中安然入眠。

有個客戶曾在深夜打電話給我，她神經(jīng)緊繃又珠淚漣漣，說自己快瘋了，因為蓮蓬頭的開關(guān)壞了，水一直流個不停。她試過把總開關(guān)關(guān)掉，可是那個水龍頭負(fù)責(zé)四間公寓的給水，她的鄰居反對她關(guān)掉這個水龍頭。她該怎么辦呢？我建議她想象自己在一座美麗的森林里露營，就在一片瀑布旁邊。我花了五分鐘，用嘴巴描述了一幅好畫給她，里面有美景、蕨類，什么都有。講完后，她就躺回床上去了。事后她告訴我，那天晚上跟我講完話之后，她高高興興一覺睡到天亮。

我們在當(dāng)下顯示覺察“屏幕”的事物，都是經(jīng)過選取以便適應(yīng)當(dāng)下的狀況，經(jīng)過思想和批判的塑造，并依據(jù)它的熟悉度加以過濾，然后基于“它在當(dāng)時對我們有用”這一現(xiàn)實而被選上。

現(xiàn)代生活最主要的問題之一，就是我們的身體覺察力有很大部分都被過濾掉了。它之所以被過濾掉，是因為它太熟悉了（像火車的聲響），也因為它可能阻礙“重要的”心理過程，像是思考、某件縈繞心頭的事、計劃、擔(dān)憂、構(gòu)思對策等等。我們訓(xùn)練的狩獵／采集者身體，讓它對自己的需求默不作聲，讓它在看不見的地方安靜等待，好使我們可以心無旁騖地寫報告、做交易、檢查電子郵件、看股市漲跌、結(jié)算賬簿、排隊等候、在車流里沖鋒陷陣。不配合身體的需求，不去聽問題的第一聲警訊，這種能力可能會害我們生病。

感官覺察力的鈍化還有另外一面，就是我們會喪失最重要的快樂來源之一：感官鑒賞力。這是身為動物的我們本來就有的能力。

我女兒和女婿曾經(jīng)有一條母的米格魯獵犬。它很討人喜歡，性情又好，也很友善，但最令人難忘的，是它到處嗅、到處聞的那種熱情。它活著就是為了享受氣味帶來的快樂。以前我?guī)鋈ド⒉?，它會興奮地嗅完一種氣味，再跑去嗅另一種氣味，整個身體因為太歡喜了，而抖個不停。