無論住在哪一個國家，寬恕和愛對我們都具有療效。在這個星球上，每一個人都需要先治愈精神之后，才能永遠(yuǎn)地療愈身體。我們來到這個滾滾紅塵，就是為了學(xué)習(xí)“寬恕”和“愛自己”這兩門功課。無論住在哪里，沒有人可以逃避這些功課。你是否正和你的功課對抗，并堅(jiān)持自己所謂的正義而受苦？你是否愿意學(xué)習(xí)原諒別人及自己？你是否愿意愛自己，并且邁向豐饒與圓滿的生命。這些都是生命的功課，它們同等地影響我們。我們是一體的，被平等地創(chuàng)造。愛會療愈眾生！

現(xiàn)在你的腦海里有什么想法？你的身體里通過的是哪一種神經(jīng)傳訊者？目前的想法會讓你生病還是帶給你健康？

我們之中有大多人因自以為是的義憤或憤怒，造成體內(nèi)的毒素。所不知的是，抱怨對埋怨者本身產(chǎn)生的破壞，竟然多過被埋怨者。神經(jīng)傳訊者帶著這些埋怨的想法，慢慢滲透到身體，毒化每一個細(xì)胞。

我們也要清楚知道，自我總是讓我們不自由、不快樂。它是一種內(nèi)在對話，會一直告訴我們多吃一口、多喝一杯、多吸一口煙、再做一次就好。但是我們不等于這個身體，不等于這些想法，也不等于所謂的自我。我們擁有這個身體，是思想的主宰者。當(dāng)我們的自我價值和自尊足夠強(qiáng)大時，便絕不會輕易地屈服于自我的要求。我們遠(yuǎn)比眼中的自己還要有力量得多。

此時此刻，不妨振作起來，帶著這本書，然后找一面鏡子，凝視鏡中的雙眸，大聲地對自己說：“我愛你，從這一刻起，我要在生命中作一次正面轉(zhuǎn)換。漸漸地，我將改善我的生命品質(zhì)。對我來說，作一個快樂又充實(shí)的人是很安全的?！闭f個三四遍，中間停下來深呼吸一下。當(dāng)你陳述這句肯定言辭時，注意有哪些想法在心頭澎湃蔓延著。對著鏡子說：“謝謝你與我分享?！蹦憧梢猿姓J(rèn)腦中的負(fù)面想法，但不要給予它們力量。從現(xiàn)在開始，每一次看到鏡子時，盡量看進(jìn)內(nèi)心深處，然后說一些正面的話。如果你處于匆忙狀態(tài)，就說：“我愛你！”這個簡單的練習(xí)，會對你的生命產(chǎn)生無比的功效。如果你不相信，不妨試試看。答案就在心中

要一直謹(jǐn)記在心：我們的所思所言，將會成為真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)。如此一來，才會隨時注意思考與說話方式，進(jìn)而依照自己的夢想塑造自己的生命。我們可能會充滿渴望地說：“哇！我希望我能有或會有什么東西，或者我會是我能是什么人……”但似乎不會善用能使我們美夢成真的想法或言語。相反的，卻想象最糟的情況，想遍所有我們知道的負(fù)面想法，然后納悶為何生命不是依照我們喜歡的方式發(fā)展。

我們要找尋內(nèi)在的源頭和跟宇宙溝通的管道--一切生命的偉大起源，找尋我們內(nèi)在的核心并且善用它。每一個人都有內(nèi)在的智慧、和平、愛及喜樂的寶藏，這些寶藏在瞬息之間就可以找到。我相信每一個人內(nèi)在都蘊(yùn)藏和平、喜樂、愛和智慧的無窮泉源。當(dāng)我說它僅是一息之隔時，意思是說如果要跟它連接，只要閉上眼睛，深呼吸一下，然后告訴自己：“我現(xiàn)在要去內(nèi)在有無限智慧的地方，我要追尋的答案都在自己的內(nèi)心?！本涂梢粤?。

所有我們追問問題的答案，都已經(jīng)存在內(nèi)心之中，只需要一點(diǎn)時間去連接，這就是靜坐的價值與重要性。它讓我們沉靜下來，以便接收到自己的內(nèi)在智慧，這也是我們和一切生命之間最好也最直接的通道。

我們不用追逐內(nèi)在智慧這種天賦，只需要創(chuàng)造機(jī)會，自然就會來到我們心中。要怎樣才能做到呢？可以找個閑暇時間安靜地坐下來，往內(nèi)心深處探索，并且找尋宛若山中深潭般和平、深邃且寧靜的氛圍。靜坐中，我們可以找到喜樂，接觸到廣大無垠的愛。它們?nèi)谖覀兊膬?nèi)心之中，沒有人能偷走這些寶藏。

我們決心探索內(nèi)在更深層的地方，并且按照想要的生活方式作出新決定。身為女人的我們，曾經(jīng)被制約接受有限的選擇。許多結(jié)了婚的女性非常落寞，因?yàn)楦杏X自己已經(jīng)失去所有的選擇。她們出賣了自己的權(quán)利，做了我以前所做的--仰賴男人提供所有的答案，代替自我的內(nèi)在探索。為了讓我們的生命有所改變，首先需要在內(nèi)心作一些新的選擇。當(dāng)我們改變想法后，外在世界也會以截然不同的方式回應(yīng)我們。

因此，我要求你們往內(nèi)探索，改變自己的思考習(xí)慣。接觸并善用內(nèi)在的智慧寶藏，當(dāng)我們接觸內(nèi)在的寶藏后，便會從我們存在的豐饒中，賦予生命嶄新的意義，所以，每天和內(nèi)在的寶藏接觸吧！