2．不良的生活習(xí)慣

現(xiàn)在的人很容易發(fā)怒，很重要一個(gè)原因就是生活習(xí)慣不好，傷害了肝。這里面最重要的兩個(gè)因素就是熬夜和喝酒。中醫(yī)說，膽和肝的值班時(shí)間是晚上11點(diǎn)～凌晨3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間需要睡覺來養(yǎng)肝陰?？墒呛芏嗳诉@會(huì)兒正是夜生活開始的時(shí)候，經(jīng)常這樣，肝就在無形中被傷害了。

其次是喝酒。長期過量飲酒，容易造成酒精傷肝，如酒精性肝損傷、肝硬化等。在當(dāng)今這個(gè)污染的環(huán)境中，肝解毒的工作本身就很繁忙，大量的酒精更加重了肝的解毒負(fù)擔(dān)。就好比一位只能擔(dān)100斤的挑夫，偶爾挑個(gè)150斤還行，經(jīng)常讓他挑150斤的重?fù)?dān)，不累趴下才怪。所以，負(fù)荷太重也是肝受傷的一個(gè)重要因素。

3. 運(yùn)動(dòng)量過大，用眼過度

這一點(diǎn)可能很多人想不到，說運(yùn)動(dòng)不是很好嘛，怎么會(huì)傷肝？《黃帝內(nèi)經(jīng)》有"五勞"的說法，其中"久視傷血"、"久行傷筋"就是說用眼過度會(huì)傷血，行走久了會(huì)傷筋，肝藏血、主筋，這兩樣受傷，都會(huì)

直接連累到肝臟。所以，看書，看電視、電腦時(shí)間久了，最好能閉目休息一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)也要適可而止。

4.心血虛弱

在五行中，肝屬木，心屬火，木生火，所以肝與心屬母子關(guān)系。中醫(yī)的心包含了大腦的很多功能，心腦工作會(huì)消耗很多氣血，可以說是"耗能大戶"。

現(xiàn)在的人，長時(shí)間用腦過度，心腦需要大量的氣血。而且，心腦是人體中的高級(jí)器官，需要的能量都是高純度的，就像一般普通車加90°、93°的汽油就可以了，而奔馳車則需加97°以上的汽油。

那么，心腦使用過度，心血不足怎么辦？心肯定會(huì)去肝主管的血庫中調(diào)血，因?yàn)楦尾匮?，是血的倉庫，而且又是心火的"母親"，從哪個(gè)角度來看都是天經(jīng)地義的事情。所以，如果心腦長期使用過度，透支氣血，最后很可能造成"心肝血虛"的雙輸局面。

所以，很多用腦過度的人都會(huì)有一定程度的失眠、頭暈眼花的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要臥床休息靜養(yǎng)，靜養(yǎng)最主要是要讓大腦空閑下來，最好處于忘記一切的虛空狀態(tài)。中醫(yī)講"人臥則血?dú)w于肝"，人在休息靜養(yǎng)的時(shí)候，心腦的血液需求也會(huì)隨之減少，這就間接幫了肝的大忙了。西醫(yī)治肝病也主張臥床休息靜養(yǎng)，這樣能減少肝臟負(fù)荷，再配合治療有利于肝臟恢復(fù)。其實(shí)休息也是種治療。

5.腎虛

在五行中，腎屬水，肝屬木，水生木，所以腎與肝屬母子關(guān)系，也

就是腎養(yǎng)肝。如果腎陰不足，肝陰將會(huì)失去滋養(yǎng)的基礎(chǔ)，會(huì)出現(xiàn)水不涵

木的情況。就好比氣候干燥，樹木會(huì)缺水干枯。

這時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出兩方面的癥狀：肝陰不足和腎陰不足。肝陰不足會(huì)表現(xiàn)出頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、耳鳴如蟬（耳中老是有蟬鳴聲出現(xiàn)）、咽干口燥、脅痛等癥狀；腎陰不足會(huì)表現(xiàn)出腰膝酸軟、五心煩熱（兩手心、兩足心發(fā)熱及自覺心胸發(fā)熱）、盜汗（睡夢(mèng)中出汗，醒后即止）、男子遺精、女子月經(jīng)量少等。

所以，出現(xiàn)這樣的問題的時(shí)候，就得肝腎同治。除了肝經(jīng)的穴位之外，腎經(jīng)也不能丟了。曾經(jīng)有一位學(xué)員治療一位頭暈?zāi)垦?、肋脅脹痛、咽干口燥的患者，在他的脅肋部期門、章門進(jìn)行刮痧和留罐，腿部的陰包、中都穴上刮痧，腳上的太沖、行間點(diǎn)按，剛開始有效果，再刮效果就不明顯了。學(xué)員不明所以然，所以打電話來請(qǐng)教我。通過與患者的對(duì)話得知，除了這些癥狀之外，還有腰部酸脹，手心、足心發(fā)熱的情況。所以，我讓學(xué)員給患者在腎俞加留罐，同時(shí)讓患者自己平時(shí)用刮痧板點(diǎn)按腳底涌泉穴。一個(gè)星期后，效果就非常明顯了。這些問題都是肝惹的禍