孕媽媽長(zhǎng)痘痘是怎么回事

孕媽媽在享受孕育新生命的快樂(lè)的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些不希望出現(xiàn)的變化，如長(zhǎng)痘痘。有的孕媽媽說(shuō)青春期時(shí)我的臉都是干干凈凈的，怎么現(xiàn)在出現(xiàn)了小痘痘？

其實(shí)，這是妊娠后激素惹的禍。小痘痘有的出現(xiàn)在面部，還有的出現(xiàn)在前胸和后背。有時(shí)會(huì)覺(jué)得刺癢，有時(shí)還會(huì)繼發(fā)感染出現(xiàn)小膿頭。

既然是妊娠帶來(lái)的，在某種程度上說(shuō)，我們只能與其共存了。因?yàn)槲覀儾豢赡茚槍?duì)小痘痘進(jìn)行治療。孕媽媽可以做的，就是少吃刺激性的食物，注意皮膚衛(wèi)生，減少使用堿性過(guò)高的洗面奶、沐浴液等。如果局部有感染，可以請(qǐng)醫(yī)生做局部處理。

營(yíng)養(yǎng)專家陳偉貼心提示

孕媽媽前三個(gè)月增加多少體重最合適

前三個(gè)月是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以很多孕媽媽十分注重前三個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)攝入。同時(shí)，在經(jīng)歷了至少一個(gè)月的惡心嘔吐期后，很多孕媽媽在第三個(gè)月食欲好轉(zhuǎn)后容易變得“饑不擇食”，這樣就可能導(dǎo)致體重增加過(guò)多。我們建議整個(gè)懷孕過(guò)程孕媽媽體重增加10~12kg，而在前三個(gè)月體重增長(zhǎng)緩慢或者與孕前體重保持一致都是比較理想的狀態(tài)。不過(guò)平時(shí)還是要保證一日三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和能量的充足，高脂肪食物和烹調(diào)油則應(yīng)注意減少。

 營(yíng)養(yǎng)小食譜：莧菜炒肉絲

【原料】

主料：莧菜500g，瘦肉200g。

輔料：生姜1片，生抽、糖、淀粉、料酒、水、油、鹽適量。

【做法】

① 莧菜洗凈，摘取嫩的部分。

② 瘦肉洗凈切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘。

③ 姜片切細(xì)絲待用。

④ 將1杯水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放莧菜，略煮后撈起；再浸入冷水中，過(guò)一會(huì)撈起，瀝去水分。

⑤ 起油鍋，放入姜絲略爆炒后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲再放入莧菜，猛火快炒即成。

【特點(diǎn)】

莧菜含大量鐵質(zhì)，比菠菜還要豐富，又含大量維生素A、維生素B、維生素C，除可為孕媽媽補(bǔ)血、補(bǔ)肝外，更有滑腸通便的功效。