正所謂： 逆商能量強(qiáng)大無(wú)比，喚醒潛能轉(zhuǎn)敗為勝！

阿Q減壓法

何偉到體檢中心取體檢報(bào)告，健康專家徐醫(yī)師針對(duì)他的體檢結(jié)果提供了健康建議。

徐醫(yī)師：“你有心跳加速的癥狀，亞健康狀態(tài)比較嚴(yán)重，經(jīng)?常焦慮失眠吧？”

何偉：“對(duì)，我經(jīng)?常感覺(jué)工作壓力大，我是做快速消費(fèi)品營(yíng)銷的，每天的工作節(jié)奏都像飛鏢一樣快，著急??！”

徐醫(yī)師：“你這種健康狀況一定要慢……下……?來(lái)，越慢    越好……?”

徐醫(yī)師操著柔和的南方腔，把“慢”字說(shuō)得也非常的慢。

何偉：“您是說(shuō)我應(yīng)該慢生活，就像我爸我媽那樣天天在公園里溜達(dá)？”

徐醫(yī)師：“對(duì)，你一定要慢慢……?的”

何偉：“慢？太慢    真不行??！我們做銷售的都有任務(wù)指標(biāo)，拼的就是速度效率，我快還怕完不成呢，太慢了更不成！”

徐醫(yī)師沉默了片刻，又重復(fù)說(shuō)：

“一定要慢……??的”

何偉：“真慢不下來(lái)，我是主管，我工作效率低，讓下屬怎么看我呀！”

何偉有點(diǎn)無(wú)奈，他本希望徐醫(yī)師能給他一些減壓良方，可“慢”這個(gè)要求對(duì)做銷售工作的人來(lái)說(shuō)是致命的，不可能！

徐醫(yī)師面對(duì)何偉的解釋也漸漸無(wú)語(yǔ)了。

支招 1

從養(yǎng)生的角度，倡導(dǎo)“慢生活”是非常好的減壓理念。但是，很多職業(yè)人的工作性質(zhì)著實(shí)讓他們無(wú)法“慢”下來(lái)，尤其像何偉所從事的這種特別要求效率的銷售工作，更需要快速行動(dòng)占領(lǐng)市場(chǎng)。有些健康專家如果能夠多了解一些行業(yè)和崗位的特性，也許會(huì)提供更加貼切的減壓方案。

正所謂：壓力都是相似的，減壓的方案卻各不相同。

支招 2

像何偉這類壓力已經(jīng)?影響到健康的職場(chǎng)人，如果不能直接把工作的節(jié)奏“慢”下來(lái)，可以嘗試用阿Q的精神勝利法來(lái)練習(xí)心理減壓。一方面心理暗示自己一定可以完成銷售任務(wù)，另一方面要告誡自己：只要努力了即使沒(méi)能完成任務(wù)也不要緊，就算降一級(jí)也無(wú)妨，等身體好了說(shuō)不定還會(huì)有更好的機(jī)會(huì)呢。

為了恢復(fù)健康，來(lái)點(diǎn)暫時(shí)的阿Q心態(tài)是必要的，不要總是刻意給自己加壓，壓力多了會(huì)讓自己??不過(guò)氣來(lái)，更容易影響身心的健康。同時(shí)，在具體工作上不患得患失，還依然要積極地行動(dòng)，心態(tài)放松了，壓力幾乎就減少了一半。

另外，業(yè)余時(shí)間則可以再配合做一些慢運(yùn)動(dòng)，比如練太極??、彈古箏、踏青漫步等，讓自己從心理上戰(zhàn)勝焦慮，放松緊繃的神經(jīng)?，擺脫內(nèi)在的焦慮感，積極減壓，從而逐漸消除嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。

正所謂：阿Q精神勝利法無(wú)往不勝，減壓驅(qū)走亞健康心態(tài)放松！