巳時(shí)是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候脾經(jīng)當(dāng)令。脾經(jīng)是主消化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化，這樣大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。不過(guò)這也有賴(lài)于脾運(yùn)化水谷精微之物的功能，這是因?yàn)槠⒅饕簧砑∪?，如果脾的功能很好，我們的肌肉就?huì)很發(fā)達(dá)，嘴唇就很滋潤(rùn)、很豐滿，反之，嘴唇就會(huì)發(fā)癟、干枯。這時(shí)不妨多吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物，少吃寒涼、油膩的食物?，F(xiàn)代上班族還要避免久坐，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，周身氣血運(yùn)行緩慢，脾的功能容易受到影響。養(yǎng)身健脾最主要的方法就是“多動(dòng)”，即使沒(méi)有時(shí)間去健身房，也要每隔一段時(shí)間站起來(lái)做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。另外不能過(guò)度思慮，因?yàn)槠⒃谥緸樗?，一旦脾胃受到傷害，吃飯也不?huì)有胃口，人就會(huì)消瘦。

午時(shí)是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令。此時(shí)是午餐時(shí)間，吃飯要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，葷素搭配，不要吃生冷堅(jiān)硬的食物，吃八分飽就足夠，建議多喝點(diǎn)湯，菜要少放鹽，飯后用茶水漱口，滌去油膩，然后再進(jìn)行午休。一個(gè)上午運(yùn)化的全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候是陰生，天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，睡子午覺(jué)是最好的選擇，哪怕是閉一會(huì)兒眼睛對(duì)身體也有好處，尤其是高血壓患者，午休最有補(bǔ)益。當(dāng)然，午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多也不要超過(guò)1小時(shí)。

未時(shí)是下午1點(diǎn)到3點(diǎn)，此時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令。它的作用是把吸收的被脾胃腐熟后的食物的精華，分配到身體的各個(gè)臟器。這就是說(shuō)，午飯一定要吃得營(yíng)養(yǎng)、全面，這樣才能保證下午的精力充沛。當(dāng)然，這也不是說(shuō)吃了好東西就能“補(bǔ)”什么，也不是要吃很多，這還與身體吸收功能的好壞有關(guān)，如果吸收功能較差，即使吃再好的東西，體內(nèi)不能消化吸收，也照樣會(huì)堆積成垃圾，人體還得調(diào)出元?dú)鈦?lái)消化它，反而會(huì)使身體變得更虛弱。所以，膳食搭配還得根據(jù)個(gè)人情況，做到有的放矢。有些女性臉上長(zhǎng)了蝴蝶斑，就是典型的小腸吸收功能不好，體內(nèi)垃圾沒(méi)有代謝出去，慢慢堆積而成，這時(shí)光靠美容是沒(méi)有用的，需要內(nèi)外一起調(diào)養(yǎng)，疏通代謝，斑點(diǎn)才會(huì)自然地消失。

申時(shí)是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候。膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈。對(duì)于健康的正常人，這個(gè)時(shí)間辦事效率高、判斷力好；對(duì)于企業(yè)，在這個(gè)時(shí)間可以開(kāi)例會(huì)、做重要的決策。如果此時(shí)特別犯困、健忘，平時(shí)睡眠又比較規(guī)律，可能是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題，是陽(yáng)虛的毛病。這里介紹一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉膀胱經(jīng)方法：面對(duì)墻壁，做下蹲起立的練習(xí)。