表2—1中列出許多讓人臉紅心跳的情況。最糟糕的要數(shù)在大庭廣眾之下自信地演講，而且臺(tái)下坐的都是些大人物，還會(huì)為你的表現(xiàn)打分。

非常值得一提的是，許多害羞的人只是在特定場(chǎng)合和碰到特定的人才會(huì)感到害羞。藝術(shù)家羅伯特?馬瑟威爾（Robert Motherwell）說：“一些商人和小孩子依然會(huì)讓我感到害羞，而跟研究生和有抱負(fù)的藝術(shù)家在一起，我就很自在。”

一位女記者分享了讓她感到害羞的特定場(chǎng)合。

“新聞是我的職業(yè)，我在進(jìn)行采訪的時(shí)候一點(diǎn)都不會(huì)感到別扭，哪怕是采訪一群人。但是，我在當(dāng)?shù)貓?bào)社工作的10年間，被無數(shù)次邀請(qǐng)向?qū)I(yè)人士敘述我的職業(yè)，我總是借故推辭。每月編輯部開會(huì)的時(shí)候，我總感覺不自在，希望不要叫到我，讓我在小組面前做評(píng)論?！?/p>

表2—1是什么讓你害羞害羞的因素害羞學(xué)生比例他人陌生人70%異性64%學(xué)歷高的權(quán)威人士65%地位高的權(quán)威人士40%親戚21%長輩12%朋友11%孩子10%父母08%情境當(dāng)我是公眾的焦點(diǎn)（在很多聽眾前發(fā)表演講）73%一大堆人68%處于地位較低的狀態(tài)時(shí)56%常見的社交場(chǎng)合55%常見的新場(chǎng)合55%需要自信時(shí)54%當(dāng)我被他人評(píng)價(jià)時(shí)53%當(dāng)我是公眾的焦點(diǎn)（少數(shù)觀眾）52%少數(shù)社交群體48%一對(duì)一與異性交流時(shí)48%受傷需要幫助時(shí)48%少數(shù)任務(wù)導(dǎo)向型群體28%一對(duì)一與同性交流時(shí)14%

對(duì)害羞的關(guān)注越密切，對(duì)如何克服害羞的建議就越多、越具體，害羞者也就越容易嘗試和實(shí)踐。從另一角度來說，當(dāng)害羞的念頭悄悄萌生時(shí)，我們就有更多的方法來審視和面對(duì)。