號差不多也可以加在“郵箱炸彈手”泰德·卡欽斯基、刺殺里根總統(tǒng)的兇手約翰·欣克利、弗吉尼亞工學(xué)院的殺人狂趙承熙，以及其他社會邊緣分子的頭上。

然而，我們對背景各異的年輕成年人所進行的研究顯示，每天遭受孤獨感折磨的人與那些成為新聞頭條的危險人物并沒有多少共同點。人群中總是有極端分子，但就一般情況而言（至少在年輕的成年人中），那些極為孤獨的人真正“獨自一人”的時間并不比參與社會聯(lián)系的人多。他們的外表也沒什么特殊的吸引力，身高、體重、學(xué)歷和智商也和普通人沒有兩樣。最重要的是，在對大多數(shù)（而不是少數(shù)極端）孤獨的人進行持續(xù)觀察后我們發(fā)現(xiàn)，他們和別人一樣，都具備使社會接受自己的能力。孤獨并不會讓我們喪失社會技巧。真正的問題在于，當我們感到孤獨時，我們會變得不大愿意去使用這些技巧。

聯(lián)系匱乏的三大因素

孤獨（即缺乏社會聯(lián)系）的巨大影響主要源于三個復(fù)雜因素的相互作用。下面我將和大家一起進行深入探究。

1 對社會脫節(jié)的承受能力。我們每個人都從父母那里繼承了對社會包容（socialinclusion）的需求水準，或者說對社會排斥（socialexclusion）的敏感程度，這就像是我們遺傳了特定的基本體型以及基本的智力水平（在不同情況中，環(huán)境對遺傳基因能在多大程度上決定我們個體特征也是有影響的）。這種由基因決定的個人傾向的工作原理類似于恒溫監(jiān)控器，能根據(jù)我們對交際的需求是否得到滿足而發(fā)出或關(guān)閉報警信號。

2 對孤獨以及相關(guān)情緒的自我調(diào)節(jié)能力。成功的自我調(diào)節(jié)意味著能夠在保持情緒穩(wěn)定的同時，妥善地應(yīng)對問題和挑戰(zhàn)。當孤獨的影響不斷加強并且持久不散，它一定會或多或少地干擾這種能力，引起細胞中的某些變化，造成“失調(diào)”，以至于破壞睡眠這類有舒緩、治療效果的行為。長此以往，我們在刺激面前會變得脆弱不堪。

3 對他人的心理預(yù)期、推理和評判。每個人的感受都建立在個人對世界的不同解釋之上。所以，幾乎可以說，每個人都在心底建立了一個只屬于自己的社會。我們對他人與自己關(guān)系如何判斷叫“社會認知”（socialcognition）。當我們被孤獨控制時，我們看待他人與自己的方式，以及我們內(nèi)心所期待的他人對自己的回應(yīng)，都會受到悲傷、恐懼，以及受損的自我調(diào)節(jié)能力的左右。

有人喜歡辣醬，恨不得把它涂在所有東西上；而對一個人來說，一丁點墨西哥胡椒就足以讓他吐著舌頭到處找水。人類對社會需求和意愿也是多種多樣的。有人對包容的需求較低或?qū)ε懦獠荒敲疵舾校麄兡茌^為平靜地忍受離開朋友和家人的痛苦。而那些由于基因和環(huán)境的塑造而對聯(lián)系需求較高的人，則希望每天沉浸在這種緊密的聯(lián)系之中，這樣才能讓自己感覺舒服。對那些敏感的人來說，未來生活的走向往往是由自我調(diào)節(jié)和社會認知的相互作用決定的。有的人會努力尋找新的聯(lián)系；有的人則在失敗的泥淖中越陷越深，產(chǎn)生消極的思想，甚至付諸實踐。長此以往，我們的細胞必然會遭到侵蝕。

無論一個人敏不敏感，只要他必須的聯(lián)系沒能得到滿足，他就會覺得不舒服。因為早期的人類只有在聚居的條件下才更有可能存活下來，所以，進化就通過基因選擇，鞏固了這種對社會紐帶的需求。于是，當與他人聯(lián)系緊密時，我們會感到輕松愉悅，而孤身一人時，則覺得煩躁不安。此外，進化使我們在與人交際時不僅感到愉快，更感到安全。與此相關(guān)的重要的推論是，當我們處于孤立狀態(tài)時，我們不只感到難受，也感到不安全。這和我們身體受到威脅時的情況是多么的類似！我們都清楚，一旦這種不安全感出現(xiàn)，社會認知就能捕捉到它，并告訴我們：“危險！”

當一個人開始感到孤獨甚至恐懼時，他也許會認為這個社會處處埋伏著危險。這時，受恐懼影響的社會認識就成了有色眼鏡，透過它們