（cardiacoutput），對動脈的壓力則稱為“總外周阻力”（TPR）。主動應(yīng)對 “扼住命運的咽喉”，主要通過增加心輸出量來提高血壓。被動應(yīng)對 即孤獨的時候我們通常采取的方式，則主要通過增加動脈壓縮，即增加TPR來升高血壓。更高的TPR反過來也會增加心臟肌肉的工作強度，以便通過血管分配這些血液。這期間，由于減小了直徑的血管承受著更高的血壓，磨損就變得不可避免了。

路線5：休息和恢復(fù)

在《三螺旋》中，理查德·列萬廷曾說過：“在過去的一個世紀里，我們最有目共睹的進步就是擁有了更好的公共衛(wèi)生環(huán)境以及更先進的醫(yī)學(xué)治療手段。”人類的壽命延長了，這主要得益于生活水平的提高，讓我們在不斷磨損的過程中得到了更好的恢復(fù)?！半S著人類的營養(yǎng)越來越好，服飾越來越好，”他解釋道，“并且有了更多從繁重的體力勞動中解脫出來的時間，我們身體所承受的壓力要小得多，也能更快地從巨大的壓力中恢復(fù)過來?！币虼耍烁玫尼t(yī)護條件，每周5天的工作制度也幫助我們延長了壽命。然而，在最近的幾十年里，我們的“我能行”文化卻扭轉(zhuǎn)了這種傾向安逸生活的趨勢，重新把經(jīng)濟效益放在了首位。顯然，領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)濟的商業(yè)、政治領(lǐng)袖們沒有考慮到這種“死后再休息”的生活態(tài)度最終會破壞生產(chǎn)力，并增加醫(yī)療保障的負擔。社會疏遠和孤獨對生理恢復(fù)功能最顯著的影響體現(xiàn)在其精髓 睡眠上。我們知道，睡眠剝奪（sleepdeprivation）會影響我們的代謝、神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)，使這些功能迅速老化。在俄亥俄州，我們曾要求參與者戴上一種叫“睡帽”的設(shè)備來記錄他們睡眠的深度和質(zhì)量的變化。結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，不同的人群花在睡眠上的總時間沒有什么區(qū)別。然而，孤獨的年輕人需要更長的時間才能入睡，因而在白天也更容易感到疲勞。我們對中老年進行的測試也得出了相同的結(jié)果。此外，縱向研究的數(shù)據(jù)也證實，孤獨感是唯一決定一個人白天是否會感到疲勞的因素。如果孤獨的人與不孤獨的人睡眠時間一樣長，那他的睡眠質(zhì)量一定相去甚遠。

成為整體

即便是醫(yī)學(xué)上的事情，如果只關(guān)注個體本身而忽略其社會背景，也不能揭示全部的真相?，F(xiàn)在我們已經(jīng)看到，孤獨是用5種方式破壞我們健康的罪犯。如果我們發(fā)現(xiàn)，孤獨作為導(dǎo)致疾病和過早死亡的因素之一被列在吸煙、肥胖和缺乏鍛煉的旁邊，我們提高自己社會滿意度的動機一定會大大加強。

如果從另一個高度來看待這個問題，我們會發(fā)現(xiàn)，孤獨的力量（也可以說社會聯(lián)系的力量）闡釋了什么叫人性，強調(diào)了人類“強制性群居”的本性。社會屬性決定著我們到底是誰。把孤獨作為了解人性的窗口，讓我們不必糾纏于人類到底是“霍布斯野獸”還是“近似天使”的抽象討論。不僅如此，它還賜予了我們超越所有宗教與文化傳統(tǒng)的道德基礎(chǔ) 因為在孤獨的框架下，“好”不僅意味著個人身體的健康，也意味著我們這個物種的長遠利益。

上述的5條線路并不神奇，“人類到底是什么”的最終答案，也只是被埋藏在顯而易見的自然法則之下。為了全面地了解這種創(chuàng)造了我們的自然力量，我們需要進行更深層次地挖掘，去探究為什么社會背景能夠如此深刻地影響我們，以及它用什么方式對我們施加了這些影響。在接下來的幾章里我們將要面對的，是把你我的命運緊緊聯(lián)系在一起的神經(jīng)和化學(xué)機理。