日記的形式并不固定。孕婦可以把它寫得很長，也可以寫得很短，甚至寫成一封信也沒有關(guān)系。我們建議在睡覺前像與胎兒進(jìn)行交談一樣把自己想說的話寫成一封信。有一點非常重要，那就是，一定要坦率地對待自己。一旦開始寫日記就要做好對寫下的內(nèi)容負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備。

每天都寫日記固然是一個很好的習(xí)慣，但也沒有必要過于堅持。孕婦完全可以根據(jù)自己的意愿，在特別想與胎兒對話時，以及有特殊事件發(fā)生時寫日記。

寫日記就好像與孩子對話

在寫日記時，孕婦應(yīng)該從心里跟孩子進(jìn)行對話。除了文字內(nèi)容以外，孕婦還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個月發(fā)生的外貌變化貼在日記本里，今后也一定會成為美好的回憶。在孩子出生以后媽媽可以把這本日記當(dāng)作禮物送給孩子，一定會比千言萬語更能傳達(dá)自己心中的深厚愛意。

記錄每周胎兒與孕婦發(fā)生的變化

一本好的胎教日記往往涵蓋懷孕期間孕婦和孩子的所有身體變化，在剛剛得知懷孕消息的日子，第一次感覺胎動的日子，在B超檢查時看到孩子模樣的日子，聽到孩子心臟跳動的日子等這些特殊的日子里，孕婦可以把自己的喜悅和神秘感一一記錄下來，還可以把在胎教過程中讀過的詩句或播放的音樂，自己和丈夫之間的深厚感情以及對孩子的無限期待全部作為日記的內(nèi)容。

寫完一篇日記后可以自己朗讀出來，胎兒一定會對爸爸媽媽充滿愛意的聲音產(chǎn)生好感，這樣一來就順便起到了胎談的作用。孕婦可以用閱讀童話書的方法來閱讀日記。

寫日記有困難可以改為寫信

如果孕婦感到寫日記壓力很大，可以偶爾嘗試一下寫信的滋味。

信寫完之后應(yīng)當(dāng)像寫好日記一樣，用舒適的姿勢躺下來并大聲地朗讀給胎兒聽。孕婦的聲音將向胎兒傳遞父母的深厚愛意。