中斷手頭上的事情去回復(fù)一封電子郵件，但是在你的草稿箱里還有好幾份寫到一半的郵件。

已經(jīng)同意去一個有意思的地方赴約，但到時候又找借口推脫爽約，只是因為沒能完成手頭的事情。

雄心勃勃地想嘗試一下新的菜肴，但是準(zhǔn)備好的食材總是放在冰箱里直到變質(zhì)。

你是不是迷糊得難以決策？

有的人覺得他們更傾向于迷糊的類型。他們很容易變化，總是不能堅持自己的目標(biāo)。他們花費了大量的時間研究調(diào)查，到頭來還是猶豫不決。你是不是會這樣：

去書店，翻看了幾本書后，難以決定到底買哪本，回到家后又對一本書念念不忘，返回書店后，卻發(fā)現(xiàn)心儀的書已經(jīng)被買走了。

總是對于購買最新的高科技產(chǎn)品猶豫不決，最終購買后卻將它束之高閣直到別人把它調(diào)試安裝好。

草稿箱里有六封以上沒有寫完的郵件。

已經(jīng)同意去一個有意思的地方赴約，而且很期待，但不管什么時候開始準(zhǔn)備，結(jié)果總是遲到。

幾周前就開始考慮新的菜肴，去書店找尋（但沒有購買）菜譜，閱讀雜志上有關(guān)減肥的文章，然后把菜譜貼到冰箱上，但過了很久還是沒有任何行動。

你是不是屬于能迅速轉(zhuǎn)移注意力的類型？

有的人總是追求速度和強度。他們總是喜歡瞬息萬變的情況。你是不是會這樣：

只去有無線網(wǎng)絡(luò)的書店，以便能隨時上網(wǎng)。

總是最早擁有最新潮的產(chǎn)品，毫不猶豫地購買下一代新產(chǎn)品，而且每種新玩意兒都有不同的用途。

總是不斷地檢查你的郵件，并總是立即用最簡短的方式回復(fù)郵件。

同意去一個聽起來很有意思的地方赴約，但是隨后發(fā)現(xiàn)還有更好的地方，于是就推掉先前的約會。

即使需要減肥，你還是會急急忙忙地吞下早點，并且不忘記多加點調(diào)料，一個絕好的理由就是迅速地吃完這些東西就能減肥。

不管你是以上哪種類型的人，你都會從本書中受益匪淺。

必須要學(xué)習(xí)控制注意力

我對注意力方面的興趣開始于20 世紀(jì)70 年代中期從學(xué)校畢業(yè)的時候，那時我正在準(zhǔn)備博士論文，要知道完成博士論文可不是一件輕松的事情。當(dāng)我的鄰居在隔壁歡聲笑語聚會的時候，我不得不坐在桌前，讀著干巴巴的專業(yè)刊物，還得認(rèn)真仔細(xì)地找尋論題，撰寫論文。我記得拿著第一份草稿讓導(dǎo)師檢查的時候，他說：“露西? 喬，你寫得很有激情?！碑?dāng)我正洋洋得意的時候，他接著說，“不過這是科學(xué)論文，需要的是冷靜?！?

為了克服這個困難，我仔細(xì)思考如何讓自己專心應(yīng)對那些煩瑣的工作。這件事情給了我一個啟發(fā)：為什么不寫一篇有關(guān)如何提高注意力、抑制走神的論文呢？