人體各部分生理功能的正常發(fā)揮，有賴于頭面部的保健。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：頭是 諸陽(yáng)之會(huì) 、 清陽(yáng)之府 ，五臟六腑精華之血，清陽(yáng)之氣，皆上注于頭。又容易被邪氣所侵襲，當(dāng)頭部感受到各種內(nèi)外邪氣之后，或當(dāng)完成緊張工作之余，都會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、疲乏等諸多癥狀。因此，頭部的保健是極為重要的?，F(xiàn)對(duì)以下幾種常見(jiàn)的頭部疾病及中醫(yī)保健作一下簡(jiǎn)單的介紹。

1.頭痛病與中醫(yī)保健

頭痛是中醫(yī)臨床常見(jiàn)癥狀之一，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，引起頭痛的原因很多，如六淫之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運(yùn)行受阻；或內(nèi)傷病久，氣血不足，失于充養(yǎng)；或痰濁淤血，阻于經(jīng)絡(luò)，都可導(dǎo)致頭痛。頭痛的辨證主要在于區(qū)別外感與內(nèi)傷。外感頭痛，一般發(fā)病較急，痛勢(shì)較劇而無(wú)休止，多屬實(shí)證，治療以邪為主；內(nèi)傷頭痛起病徐緩，病勢(shì)也較緩，時(shí)作時(shí)停，多屬虛證或虛中夾實(shí)證，治療以補(bǔ)虛為主。

頭痛的食療保健可采用以下的方法：

姜糖水：取姜3片、紅糖15克，加水煮沸，趁熱服。每日3次，每服500毫升。適用于外感風(fēng)寒而致的頭痛。

桂圓紅棗湯：取桂圓肉10枚、紅棗7枚，煎湯。每日睡前服用。適用于頭痛、貧血。

絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根150克洗凈，與鴨蛋2枚水煎服。適用于頭痛、偏頭痛。

白菜根湯：取干白菜根50克、小蔥3根，切碎后加水，旺火燒沸后改文火煎煮約20分鐘即成。每日2次，溫服，每服400毫升。適用于風(fēng)寒頭痛患者。

蔥白桂皮粥：取連須蔥白10根，洗凈切細(xì)，加入粳米50克煮成薄粥，粥中再放入桂皮9克，煮20分鐘即可。每日2次溫服。適用于頭痛、惡風(fēng)、骨關(guān)節(jié)酸痛者。

2.頭暈與中醫(yī)保健

頭暈是一種常見(jiàn)的腦部功能性障礙，也是臨床常見(jiàn)的癥狀之一，有頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等感覺(jué)。頭暈可由多種原因引起，最常見(jiàn)于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合征、神經(jīng)癥等。此外，還見(jiàn)于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈可單獨(dú)出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡感覺(jué)障礙或空間定向障礙時(shí)，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃，稱為眩暈。

以菊花曬干做枕芯稱為 菊枕 ，為民間常用藥枕之一。菊枕可以治療頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云： 菊枕常年置頭下，老來(lái)身輕眼不花。 古人喜用菊枕，就是取其清熱疏風(fēng)、益肝明目、抗感染等特性，通過(guò)吸入含微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮的揮發(fā) 藥氣 ，刺激頭頸皮膚，起到 通關(guān)竅、利滯氣 的作用，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，收到解痛祛病、醒腦明目的效果。

3.健忘癥與中醫(yī)保健

健忘癥就是大腦的思考能力暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)分析，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥可以采用以下的方法進(jìn)飲食調(diào)理：

核桃：核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦、促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)、延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程、提高思維能力。每次1？2個(gè)核桃，每日2次，生吃，可增強(qiáng)記憶。

海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能。

黃豆和沙丁魚(yú)：被稱為 植物蛋白之王 的大豆中所含的谷酰胺和沙丁魚(yú)中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚(yú)一起加水燉食或紅燒，每天或隔天食用1次，有增強(qiáng)記憶、延緩腦細(xì)胞衰老的作用。