咽喉既是人體正常呼吸飲食的必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都需要注意保護自己的咽喉部位，尤其是一些特殊職業(yè)的人員，比如教師、歌手、演員、廣播員等更應該加以重視。

那么如何保護對于我們來說至關重要的咽喉部位呢？專家們提出了如下建議：

當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

不要過度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。

不要過多地清嗓子。因為在做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是一些過敏癥在作怪。

另外，中醫(yī)理論也指出 是藥三分毒 ，因此不要咽喉稍有不適或炎癥就趕緊去吃藥，但若是在感覺咽喉部不適時，喝一些食療的茶飲還是不錯的選擇。以下介紹了一些藥茶偏方，謹供選用。

1.羅漢果茶

羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1？2次，每次1個。功能是清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

2.大海生地茶

胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2？3劑。功能是清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎，屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞、多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

3.橄欖海蜜茶

橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1？2劑。功能是清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎、咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

4.桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能是清熱疏風，化痰利咽。

5.雙根大海茶

板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。

6.山楂利咽茶

藥用生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。使用時，先用清水洗去浮塵，然后加水煎30分鐘后，濾取藥汁，一日數(shù)次，當茶頻飲。功能是活血散結，清熱利咽。適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。

此外需要注意的是，在秋冬季節(jié)時天氣逐漸轉冷，大家都喜歡吃一些滋補的食物，但需要注意的是一定不要亂補，以免 惹火上身 。對于那些原本咽喉部就感到不適的人來說，火鍋和涮鍋最好不吃，湯品首先不吃狗肉褒湯，其次是羊肉和牛肉，因為這些都是熱性的食物，對嗓子沒多少好處?？梢院纫恍┣鍩豸~湯，對滋養(yǎng)咽喉很有功效。另外麻辣的、腌制的食物最好都避免。最好能多吃一些水果，這對咽喉的保養(yǎng)也有很大的好處。