處方四：多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓人體內(nèi)的血清素增加，不僅有助睡眠，也易帶動(dòng)情緒高漲。

處方五：公司可以組織野外拓展訓(xùn)練，創(chuàng)造員工間交流互助的機(jī)會(huì)，來(lái)幫助員工緩解工作壓力，并且增進(jìn)公司人員之間的人際關(guān)系，以更好地開(kāi)展工作。

你想要了解自己是否已經(jīng)患上職業(yè)倦怠癥嗎？根據(jù)職業(yè)規(guī)劃專(zhuān)家的設(shè)計(jì)，我們制定了一套職業(yè)倦怠測(cè)試題，希望能幫助你了解自己的“倦怠狀況”，同時(shí)能調(diào)整好自己的各方面狀態(tài)，做好相應(yīng)的應(yīng)對(duì)之策。

現(xiàn)在測(cè)試開(kāi)始，請(qǐng)不要猶豫，看懂題意后馬上作答，然后計(jì)分：

一、你是否感覺(jué)工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，常常感覺(jué)難以承受，或有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

二、你是否感覺(jué)缺乏工作自主性，往往上司讓你做什么就做什么？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

三、你是否認(rèn)為自己待遇微薄，付出沒(méi)有得到應(yīng)有的回報(bào)？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

四、你有沒(méi)有覺(jué)得公司待遇不公，常常有受委屈的感覺(jué)？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

五、你是否會(huì)覺(jué)得工作上常常發(fā)生與上司不和的情況？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

六、你是否覺(jué)得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

七、你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏，想睡覺(jué)，做什么事兒都無(wú)精打采？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

八、你是否以前都很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心想著去休假？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

九、你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒，甚至情緒失控？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

十、你是否就餐時(shí)感覺(jué)沒(méi)食欲，嘴巴發(fā)苦，對(duì)美食也失去興趣？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

十一、你是否對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力，無(wú)動(dòng)于衷或者消極抵抗？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

十二、你是否覺(jué)得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味？

A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)

請(qǐng)計(jì)算總得分：

把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分?？炜匆幌履銣y(cè)試的結(jié)果吧：

12-20分：很幸運(yùn)，你還沒(méi)有患上職業(yè)倦怠癥，你的工作狀態(tài)不錯(cuò)，繼續(xù)努力哦。

21-40分：你已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請(qǐng)盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

41-60分：你很危險(xiǎn)，你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專(zhuān)家求助，并盡快調(diào)整好自己的心理和生理狀態(tài)。

“不想上班”的職場(chǎng)青年人們其實(shí)都是“懶人”，別看大家個(gè)個(gè)工作起來(lái)很“瘋狂”，休息起來(lái)很“生病”，但是可以告訴你的是她們都很“懶”。當(dāng)然，她們也都是最聰明的“懶人”。

白領(lǐng)是這個(gè)社會(huì)的“聰明懶人”最為集中的地方。聰明，才會(huì)在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的職場(chǎng)揮灑自如；“懶”，那也是情非得已——已經(jīng)恨不能一天有25個(gè)小時(shí)了，自己的事情只好“想想而已”了。

其實(shí)，現(xiàn)在有很多適合“聰明懶人”——白領(lǐng)理財(cái)?shù)暮棉k法，最重要的是大家在理財(cái)時(shí)要把握幾個(gè)原則：

原則一：立足于工資余額管理

許多白領(lǐng)，每個(gè)月收入豐厚，卻總是讓工資在卡上睡覺(jué)。要知道，現(xiàn)在活期儲(chǔ)蓄要交20%的利息稅，稅后1天1萬(wàn)元才元；就是放在貨幣基金里，一天1萬(wàn)元也有個(gè)元左右；隨時(shí)可以取出來(lái)，唯一的不足可能要提前2到3天贖回一下。每天相差3-4倍的利息收入，日積月累，也會(huì)是一筆不小的財(cái)富。