關(guān)于嫉妒，哲人們對它有過很多深刻的論述。

斯賓諾莎說：“嫉妒是一種恨?！?/p>

巴爾扎克說：“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都更大，因為他自己的不幸和別人的幸福都會使他痛苦萬分?！?/p>

雨果說：“凡是嫉妒的人都很殘酷?！?/p>

一個被嫉妒燒昏了頭的人，內(nèi)心的痛苦肆虐奔涌，他恨不得自己的頭顱就是一塊隕石，好把別人深深地砸倒在地。

許多思想家、哲學(xué)家、文學(xué)家、詩人對嫉妒都進行了抨擊。但丁說它是“災(zāi)星”，培根稱它是“惡魔”，希臘的安提斯德把它貶為“腐蝕劑”，我國詩人艾青比喻它為“心靈上的腫瘤”。

嫉妒是一種情感狀態(tài)，是把強于自己的人看做為對自己的威脅，是自己前進道路上的障礙，因而對他感到不悅，甚至產(chǎn)生憤怒、怨恨的緊張情緒。嫉妒可以模糊認識，使認識變窄。如果這種情緒不斷地加強，會使自己的行為危害社會、危害他人，也危害自己。

一個人遇見上帝，上帝說：現(xiàn)在我可以滿足你的任何一個愿望，但前提就是你的鄰居會得到雙份的報酬。那個人高興不已。但他轉(zhuǎn)念一想：如果我得到一份田產(chǎn)，那么我的鄰居就會得到兩份田產(chǎn)了；如果我要一箱金子，那么鄰居就會得到兩箱金子……他想來想去，總不知道該提出什么要求才好，但他實在不甘心被鄰居白占便宜。最后，他一咬牙：“哎，你挖我一只眼珠吧?！?/p>

從故事中可以看出，這個人的嫉妒心太強，嫉妒使其行為變得毫無理智，甚至表現(xiàn)為一種心理變態(tài)。

嫉妒者往往心胸狹窄，目光短淺，凡事以自己的利益為重。鄙夷、詆毀、誹謗他人的成就，而自己又求而不得。這樣的人自己做不出成績，也不讓別人有所得；自己是庸人，也不許別人施展才華；甚至?xí)龀龊θ撕褐隆?/p>

有一只老鷹常常嫉妒別的老鷹飛得比較高。于是，它找到獵人，對獵人說：“我希望你幫我把天空中高飛的老鷹射下來?！鲍C人說：“你要是提供一些羽毛，我就能把它們射下來?！庇谑?，老鷹從自己的身上拔了幾根羽毛給獵人，但獵人卻沒有射中其他的老鷹，它一次又一次地提供身上的羽毛，直到將身上的大部分羽毛都拔下來了。此時，它已喪失了飛行的能力。獵人轉(zhuǎn)過身一把抓住它，它成了獵人的一頓美餐。

有人請教亞里士多德：“為什么心懷嫉妒的人總是心情不快呢？”亞里士多德的回答是：“因為折磨他的不僅是本身的挫折，還有別人的成就?！?/p>

嫉妒常潛藏在人們的內(nèi)心中，而人們不承認自己在某種事情上有嫉妒產(chǎn)生，總是有意無意地掩蓋它。結(jié)果使嫉妒者整天處在被揭露的焦灼不安的、備受折磨的痛苦中。

被嫉妒心所支配的人，沒有進取的愿望和行動，他們對被嫉妒者每一次的成功都感到不舒服。因此，他們內(nèi)心總是處于極度的壓抑狀態(tài)。嫉妒者總是把自己的心思用于窺探他人的“隱私”，整日尋找別人的挫折和失敗。這種無謂的消耗，怎么能活得不累？易嫉妒者，長時間處在緊張的體驗之中，結(jié)果積憤成疾，嚴重地損害了身心健康。

那么，該如何對嫉妒心進行調(diào)控呢？

首先要防止自私之心泛濫，從“小我”中解放出來。嫉妒心較強者總愛把自己放在與別人對立的位置上。他們目光短淺，氣量狹小，似乎他人獲得成就會對自己構(gòu)成威脅。為此，從“小我”中解放出來，拓寬眼界，正確對待社會，對待人生，理性地分析周圍發(fā)生的事情，以“心底無私天地寬”來鞭策自己，能以對社會進步，對國家做貢獻的角度看待他人和自己的進步，就會消除威脅感，達到抑制嫉妒心理的目的。

其次，要對自己有恰當(dāng)?shù)恼J識和評估。一個人對某人嫉妒時，總是為該人在某些方面的優(yōu)勢所吸引，而自己在這方面恰恰處于劣勢。所以，應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)向自身的優(yōu)勢上，在競爭中使心理重新得到平衡，這將有助于穩(wěn)定緊張的情緒。

嫉妒，既不會使他人貧窮，更不會使自己富有，那又何必耿耿于懷呢？

當(dāng)下的覺醒

消除嫉妒的折磨，最重要的是把嫉妒化為前進的動力。要通過努力，揚長避短，用鍥而不舍的精神，縮小和趕上甚至超過對方。

人的一生何其短暫，用自己的努力對待每一天，是對生命最大的尊重。貧窮也罷，富有也罷，卑微也罷，顯赫也罷，只要有一份美麗的心情，就比什么都富有。而能夠擁有美麗心情的秘密只有一個，那就是少一分嫉妒，多一分寬容，這樣，人就會顯得坦然而恬靜，溫柔而平和。