現(xiàn)在“日出而作，日入而息”顯得那么不合“時(shí)宜”：工作一天不想娛樂上網(wǎng)嗎？工作沒完成不加班行嗎？與時(shí)俱進(jìn)不學(xué)習(xí)充電可以嗎？發(fā)財(cái)升官不應(yīng)酬行嗎？回答是否定的。但是時(shí)間從哪來？白天要工作討生活，那就只有晚上了?，F(xiàn)在晚上的娛樂、加班、學(xué)習(xí)、應(yīng)酬就成了生活起居的“時(shí)宜”，生活的重心移到了夜晚。

夜生活豐富極了！從幼兒園開始，我們就進(jìn)入了生存競爭體系，學(xué)習(xí)、考試、升學(xué)、工作、晉升、賺錢，一直到退休之前，就別想睡個(gè)安穩(wěn)覺、自然醒。好不容易干到退休，有時(shí)間卻睡不著了?；饦溷y花不夜天導(dǎo)致全民性睡眠不足。

氣候變暖已經(jīng)嚴(yán)重影響一年中的陽氣收藏，熬夜晚睡又?jǐn)嚨靡惶熘嘘枤獠荒馨磿r(shí)收藏，雪上加霜，亂上添亂，肝膽升發(fā)無力，心神不能相交。這些還是序曲，接下來就一步步打開了潘多拉盒子，脾胃不運(yùn)化，痰濕就此生，而且專往內(nèi)臟血管堆積，所以晚睡熬夜引起的肥胖多是中心型肥胖，最容易患代謝綜合征。心腎不能相交，心火旺腎水寒，既影響七情，又影響生殖內(nèi)分泌。

生命活動(dòng)，如呼吸心跳、激素分泌、三餐進(jìn)食、月經(jīng)排卵、睡眠覺醒等都是有節(jié)律的。合著日月、晝夜、四季的節(jié)拍，生命就會(huì)奏響和諧優(yōu)美的旋律，人就健康。不合日月、晝夜、四季的節(jié)拍，生命就會(huì)發(fā)出刺耳的噪音，人就生病。熬夜、夜生活多，打亂人的生物節(jié)律，生物鐘不準(zhǔn)，沒有章法，五臟就會(huì)不知所措。