人在春季的時候容易發(fā)怒，容易發(fā)脾氣，因為春季屬木，木生火，所以人容易發(fā)火。怒傷肝，所以肝最怕生氣，生氣對肝臟影響最大。為了保護肝這個器官的強健，我們最好盡量不要發(fā)怒，但是七情六欲的發(fā)泄，有的時候也身不由己，在一定的情況下，控制不住，這就反映了一個人的修養(yǎng)問題。我們知道，一個人的修養(yǎng)很重要，首先就表現(xiàn)為遇事不怒。因為怒也解決不了任何問題，還是心平氣和地以和諧為主，對解決問題是有益的，對自己的身心有益，對其他人也有益。

一要有修養(yǎng)、涵養(yǎng)，二要理智控制感情，三要“泰山傾于前而面不改其色”。做到以上這幾點，就說明一個人的修養(yǎng)達到了非常高的境界。在常人看來，這是很難的，然而這也不是絕對做不到的。

第一個方法，吐氣。如果控制不住發(fā)怒，用什么樣的方法來抑制怒呢？如果氣得沒辦法的時候，非要發(fā)怒，你就用力吐氣，吐一兩聲，說不定就消氣了。

第二個方法，攥拳。實在怒得沒有辦法，最好攥拳，因為手心有心包經(jīng)的勞宮穴，中指上又有心經(jīng)的穴位中沖穴（在手中指末節(jié)尖端中央），這樣中沖穴按著勞宮穴就會抑制心，抑制心就能抑制怒。這個辦法，你不妨試試看。

第三個方法，按大陵穴。大陵穴是治心臟病的，可以運用于緩解心絞痛、心慌等癥。當(dāng)你被激怒的時候，就按著這個穴，用拇指用力按，慢慢閉著眼睛自然呼吸，可能心情就平靜了。如果人心情平靜了，一瞬間的怒氣也就消失了，這是抑怒的一個很好的養(yǎng)生方法。

第四個方法，按極泉穴。極泉穴是治療心腦系統(tǒng)疾病的穴位。你實在憤怒的時候，用中指點極泉穴，使勁按，用力按，神態(tài)保持平靜，右手按左側(cè)的極泉穴，左手按右側(cè)的極泉穴，自然呼吸，使勁揉動。

運用了上述方法之后，心情平靜了，該做事就做事，該談事就談事。制怒對于養(yǎng)生來說是非常重要的，希望大家都能找到抑制自己憤怒的方法。