有些時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)身體很不舒服，很拘緊，舒展一下胸懷就會(huì)好一些，這種現(xiàn)象在春季很常見(jiàn)。

春季出現(xiàn)拘緊怎么辦呢？散步，不過(guò)不是像一般的散步那樣來(lái)回地走動(dòng)，這樣效果不大，而是在散步的時(shí)候擴(kuò)展胸懷。如何擴(kuò)胸？

動(dòng)作一，吸氣，雙臂由下至上畫圓，呼氣，向前方推手臂；

動(dòng)作二，吸氣，雙臂由上至下畫圓，呼氣，手臂往上推；

動(dòng)作三，吸氣，手臂由下至上畫圓，呼氣，手臂往下甩。

一邊散步一邊這樣做，這對(duì)于舒展胸懷是有益的，可以擴(kuò)展肺部，大量地吸收新鮮氧氣，這對(duì)身體是有好處的。

十六、陰陽(yáng)偏頗

春季容易發(fā)生的疾病還有很多，很多病有時(shí)候是不好解決的，尤其是精神方面的疾病。有的時(shí)候，一個(gè)人精神方面不算正常，但也不算失常，性情變化非常大，喜怒哀樂(lè)沒(méi)有規(guī)律，這在春季容易發(fā)生，西方醫(yī)學(xué)叫做精神錯(cuò)亂，中醫(yī)叫做陰陽(yáng)偏頗，陰陽(yáng)嚴(yán)重失衡。

陰陽(yáng)偏頗怎么治？在人的頭面部有三個(gè)很重要的穴位：印堂穴、上星穴和神庭穴。一只手的三個(gè)手指分別按這三個(gè)穴位，閉上眼，手指左右推。推完了之后，再在上肢進(jìn)行點(diǎn)穴操作。右手按左手，叫陰按陽(yáng)，是陰陽(yáng)相合，緩解偏頗，所以，右手點(diǎn)中沖穴。點(diǎn)完以后，掐少?zèng)_穴（小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處）。然后掐著內(nèi)外勞宮穴，吸氣，往上推，呼氣，往下推，胳膊也順著上下，每一次都比前一次推得高，越推越高，最后使勁拉下來(lái)，按著內(nèi)外勞宮穴的兩個(gè)手指，也捋著胳膊下來(lái)。一天做三到五次，看看緩解的情況。

除了點(diǎn)穴之外就是針灸了。針灸所用的針有五分的、一寸的、二寸的、三寸的、五寸的、八寸的等。選一個(gè)五分的，用手拿著針柄，只露個(gè)針尖，可以把中指用線繩之類的東西纏一下，然后在中指的中沖穴刺一下，一刺就出血了，出血以后往外擠，如果血是紫的，叫內(nèi)瘀，就是血瘀造成的恍惚。如果血不是紫的，是非常新鮮的，那就是神志問(wèn)題、精神問(wèn)題，可能是受了刺激，想不通了才產(chǎn)生的問(wèn)題。在這個(gè)穴位上放血一般是有效果的，如果刺中沖穴還不行，小指的少?zèng)_穴也可以。