表達(dá)有四個(gè)方面的要求：一個(gè)是內(nèi)容框架，一個(gè)是內(nèi)容質(zhì)量，一個(gè)是過程管理，最后一個(gè)是時(shí)間控制。

內(nèi)容框架

內(nèi)容框架特指構(gòu)建自我表達(dá)的完整性技巧。

用數(shù)字方式來開篇。如，開始就說，“我要講的內(nèi)容有三點(diǎn)”，有意識(shí)地控制談話層次。

階段性總結(jié)的技巧。階段性總結(jié)也是表達(dá)中需要注意和提高的。一個(gè)觀點(diǎn)表達(dá)完，要對(duì)自己的話進(jìn)行一次簡(jiǎn)要的概括和提煉。一個(gè)10分鐘的表達(dá)至少需要三次以上的小結(jié)。

考慮對(duì)受眾興趣的調(diào)動(dòng)作用。講話中的細(xì)節(jié)、清晰新穎的觀點(diǎn)，以及形象貼切的比喻都可以提高受眾的興趣。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)1采購(gòu)一臺(tái)電視機(jī)重點(diǎn)看三方面

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)2一位優(yōu)秀的Leader要在三個(gè)層面上做到脫穎而出

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)3評(píng)價(jià)一個(gè)應(yīng)聘者應(yīng)該從三個(gè)角度來考察

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)4評(píng)價(jià)一次培訓(xùn)是否有效應(yīng)該有三個(gè)指標(biāo)

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)5跳槽之前必須考慮的三個(gè)前提

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)6到美國(guó)留學(xué)必須知道的三件事情

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)7子女教育一定要注意的三個(gè)誤區(qū)

內(nèi)容質(zhì)量

提高對(duì)受眾的分析能力。要將說話內(nèi)容控制在合理時(shí)間內(nèi)，不能過分延長(zhǎng)。表達(dá)中重要的是表演形式，因此，肢體語言和輔助工具就比較重要，可以用卡片、幻燈片以及白板等作為輔助工具。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)1請(qǐng)通過表達(dá)，讓聽者認(rèn)同，你是一個(gè)能解決實(shí)際問題能力的人。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)2請(qǐng)通過表達(dá)，讓聽者認(rèn)同，你是一個(gè)對(duì)新事物保持好奇心的人。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)3請(qǐng)通過表達(dá)，讓聽者認(rèn)同，你所從事的工作是有趣而且有吸引力的。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)4請(qǐng)通過表達(dá)，讓聽者認(rèn)同，你是一個(gè)非常值得交往的人。

過程管理

表達(dá)是一個(gè)時(shí)間較長(zhǎng)的溝通工作，因此需要對(duì)表達(dá)過程進(jìn)行有效的管理。過程管理主要有三個(gè)方面：

受眾參與度管理。需要與受眾溝通，通過要求其參與指定的活動(dòng)為衡量標(biāo)準(zhǔn)。比如，要求受眾舉手發(fā)言或者要求受眾回答問題，或者要求受眾給予一個(gè)明確的動(dòng)作。

整體思想一致性管理。對(duì)表達(dá)開篇的內(nèi)容到收尾內(nèi)容進(jìn)行比較，從而讓受眾有一個(gè)完整的印象。中間可以跳出去，但仍是要為主題服務(wù)的，內(nèi)在邏輯是清晰的。

肢體語言應(yīng)用。表達(dá)的重點(diǎn)在于表演，需要采用各種非語言形式來加強(qiáng)語言中的力度和重要性。

肢體語言主要有：

A姿勢(shì)

☆不要坐著不動(dòng)，不要站著不動(dòng)，要走動(dòng)起來。

☆不要坐立不安，不要搖擺或晃動(dòng)。

☆不要后仰，不要彎腰，不要駝背。

☆站立時(shí)，雙腳不要并攏。打開與肩同寬，身體可以稍前傾。這樣你看起來很感興趣，更投入，更有熱情。

☆不要靠在桌子邊。

☆坐著的時(shí)候不要翹二郎腿。

☆聽別人發(fā)表意見的時(shí)候，可以輕微點(diǎn)頭表示尊敬，也可以上身微微前傾表示自己的興趣。

B目光

☆不要花太多時(shí)間看筆記或PPT。

☆不要把目光集中在地上，讓人感覺你不自信。保持平視。

☆用80%～90%的時(shí)間看著聽眾的眼睛，但不要死盯著某個(gè)人。

☆如果是大會(huì)場(chǎng)演講，大部分時(shí)間你的目光應(yīng)放在后排聽眾身上。

C手部

☆放松你的肩膀。

☆不要不停地摸自己的臉，這只會(huì)讓你覺得更緊張。

☆不要把手交叉放在胸前，不要插在口袋里，不要拘謹(jǐn)?shù)胤旁谏眢w兩側(cè)。

☆用手勢(shì)輔助你的表達(dá)。大部分時(shí)間兩手高于腰部。

☆讓手掌張開，不要握拳；掌心向上，不要指指點(diǎn)點(diǎn)。

D其他

☆盡量不要隔著桌子、椅子、幕布或其他東西和大家說話。

☆放慢語速可以讓你冷靜，減少壓力。

☆微笑。

可以用一臺(tái)攝像機(jī)錄下自己的表現(xiàn)，再用挑剔的眼光看一遍。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)1讓聽者通過你的表達(dá)，得到你在目前工作崗位上至少三則不可被替代的信息。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)2讓聽者通過你的表達(dá)，對(duì)你解決問題的能力有一個(gè)基本認(rèn)知。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)3讓聽者通過你的表達(dá)，想增加與你在一起的時(shí)間。

時(shí)間控制

任何溝通，尤其是單向溝通，都有一定的時(shí)間范圍要求。表達(dá)控制在30分鐘之內(nèi)是基本的。更長(zhǎng)時(shí)間的演講，往往有更重大的目的，更廣泛的主題，需要更詳細(xì)地謀劃，那就屬于陳述范圍了。