申時(shí)--工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間

未時(shí)過了就到申時(shí)了。下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，大家要注意了，這是我們的第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

酉時(shí)--預(yù)防腎病的最佳時(shí)期

那么到了酉時(shí)，也就是傍晚的5點(diǎn)到7點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。

戌時(shí)--工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間

再往下，到了17點(diǎn)到19點(diǎn)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候呢，我們的心氣比較順了。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

亥時(shí)--準(zhǔn)備休息

然后就到了亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的九點(diǎn)到十點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時(shí)間。到10點(diǎn)半你就一定要上床了。

這樣，12時(shí)辰養(yǎng)生就全部介紹完了。它的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進(jìn)行養(yǎng)生。我總結(jié)了一首歌訣，有助于您更好的遵照十二個(gè)時(shí)辰來養(yǎng)生：

寅時(shí)天亮便起身，喝杯開水樓下行；

定時(shí)如廁輕如許，卯時(shí)晨練最宜人；

辰時(shí)看書戲幼孫，巳時(shí)入廚當(dāng)灶君；

午時(shí)進(jìn)餐酒少飲，未時(shí)午休要抓緊；

申時(shí)讀報(bào)寫詩文，酉時(shí)戶外看流云；

戌時(shí)央視新聞到，閉目聆聽好養(yǎng)神；

亥時(shí)過半快洗漱，子時(shí)夢中入畫屏；

丑時(shí)小解一時(shí)醒，輕摩"三丹"氣血盈；

脈絡(luò)通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。

十二時(shí)辰的防病吃藥方法

上面我們講了在一天當(dāng)中應(yīng)當(dāng)怎樣結(jié)合十二時(shí)辰安排我們的養(yǎng)生活動(dòng)。下邊，我們再來結(jié)合十二時(shí)辰的規(guī)律講一講疾病的防治，主要是按照怎樣的時(shí)間吃藥的問題。

午時(shí)要預(yù)防腦出血

子午這兩個(gè)時(shí)間，是陰陽偏執(zhí)的時(shí)候，午時(shí)是陽氣最重的時(shí)候，還是氣機(jī)升降升得最高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要注意什么呢？在這個(gè)時(shí)候有高血壓的病人，不能喝酒，也不能生氣，也不能用重力。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是陽氣之極，也是藥之極、氣升之極。要是違反了這個(gè)規(guī)律，很容易得中風(fēng)以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、腦出血。所以上午10點(diǎn)鐘的以后，尤其在夏至前后，有高血壓的人必須要吃降壓藥。