2、親愛(ài)的妹妹，如何驅(qū)散內(nèi)心的焦慮

焦慮，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，并不陌生。它們總是漂浮在空氣之中，時(shí)常伴隨在我們的左右。

請(qǐng)閉上你的眼睛，回憶一下過(guò)去的一個(gè)星期里，有什么事情使你感到困擾。

有多少沉積已久的擔(dān)心？

有多少尚未解決的麻煩？

有多少不必要的傷害和尷尬？

我們不能改變過(guò)去，我們也不能控制將來(lái)，但我們能夠擺脫自由漂浮在身邊的焦慮。它們是你心中的雜音，因?yàn)槿辗e夜累，它們似乎對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)變得尋常，

下面這個(gè)練習(xí)可以使生活中漂浮在你身邊的噪音安靜下來(lái)，并將她調(diào)到純凈安然的狀態(tài)。

一、舒服地找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛，想象自己走在一個(gè)飄著薄霧的森林里。過(guò)了一會(huì)兒，你來(lái)到一個(gè)林間的空地，隨意坐了下來(lái)。

二、這時(shí)候，不知道從什么地方來(lái)了一群動(dòng)物，它們看上去沒(méi)有傷害你的意思。但是，每一只動(dòng)物都代表著你的一個(gè)憂慮。你想象的動(dòng)物越大，你的憂慮就越大。

三、你的頭頂還有一群蜜蜂在嗡嗡地叫著。

四、現(xiàn)在，請(qǐng)你輕輕地?fù)崮γ恳恢粍?dòng)物。它們安靜了下來(lái)，乖乖地轉(zhuǎn)身，消失在森林之中。

五、現(xiàn)在，你又看見(jiàn)蜜蜂們?nèi)蓟氐搅朔涑怖?，它們一只又一只地鉆了進(jìn)去，使你感覺(jué)到自己的憂慮也一起進(jìn)入了蜂窩。你告訴自己：我已經(jīng)把擔(dān)心留給了明天，今天我只需要呆在這種和諧和安靜里。