5、親愛(ài)的妹妹，盡最大努力去做，別把自己逼得太緊張

妹妹，你會(huì)不會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好某一件事而沮喪好長(zhǎng)一段時(shí)間，甚至因此而懷疑自己的能力？

我們之中有些人是自己最頑固的敵人，你是這樣的人嗎?

你如何和自己交談?

你對(duì)自己能抱持著鼓勵(lì)、寬容、耐心和理解之心嗎?

你是否常對(duì)自己說(shuō)些諸如此類(lèi)的話(huà)：你這個(gè)笨蛋，你什么事也做不好。

你只是一個(gè)平凡的人，像其他人一樣敏感、易受傷害、自我質(zhì)疑。

你需要鼓勵(lì)和正面的回饋，像孩子一樣，也和其他人一樣。如果你不給自己一些積極的東西，那么誰(shuí)會(huì)給你呢?

不管我們?nèi)绾闻?，我們?nèi)匀徊粫?huì)十全十美--沒(méi)有一個(gè)人能夠。

而且當(dāng)你想到這點(diǎn)時(shí)，你又是如何定義“完美”的？

誰(shuí)又有權(quán)去定義“完美”呢？

信任你自己，盡最大努力去做，便是生活的最好方式。

有效的練習(xí)

試著這么做：把自我對(duì)話(huà)當(dāng)成是一種對(duì)自我的程序設(shè)計(jì)。不斷提醒自己你所擁有的才干、特殊長(zhǎng)處、能力、優(yōu)點(diǎn)和可愛(ài)之處，并保持這些，幫助你自己加重并重溫自己的形象，知道自己是誰(shuí)。

在臺(tái)燈上貼上這樣一張字條，提醒自己：當(dāng)我做了最大努力后，只靜靜等待結(jié)果就好。如果努力沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，那也沒(méi)關(guān)系。