如何有效地疏通我們的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)呢？傳統(tǒng)的方式包括針灸、推拿、刮痧等自然療法，直接作用于人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，具有直接或短時(shí)間的治療效果。

但是，上述方法由于操作起來(lái)較為麻煩，且需要借助別人或在別人的幫助下才能進(jìn)行。它可以實(shí)現(xiàn)一時(shí)的疏通經(jīng)絡(luò)，但不長(zhǎng)久，依然不能達(dá)到自我保健與疾病治療的目的。其原因就在于：經(jīng)絡(luò)需要經(jīng)常性疏通，才能實(shí)現(xiàn)保健與長(zhǎng)壽健康的目標(biāo)。

那么，用什么樣的辦法疏通經(jīng)絡(luò)是既簡(jiǎn)單又實(shí)效的呢？手工按摩經(jīng)絡(luò)無(wú)疑是個(gè)好的鍛煉方式。但是，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，敏感度不同，按摩效果也就會(huì)有所差別。

敏感型人群在按摩時(shí) 得氣 現(xiàn)象明顯，因此，經(jīng)絡(luò)鍛煉容易堅(jiān)持并且長(zhǎng)久，效果自然會(huì)比較好；而非敏感型人群因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)鍛煉時(shí)，沒(méi)有太大的感覺(jué)或感覺(jué)不明顯，即 得氣 現(xiàn)象不理想，時(shí)間久了，就很容易放棄，這樣一來(lái)，其實(shí)就是放棄了一種最好的自我強(qiáng)健法。所以，經(jīng)絡(luò)鍛煉貴在持之以恒。

總之，通過(guò)鍛煉、疏通、保養(yǎng)三位一體的結(jié)合，就可以積極、有效、簡(jiǎn)單地對(duì)人類(lèi)健康起到防病、治病的作用。只要認(rèn)識(shí)到經(jīng)絡(luò) 煉、通、養(yǎng) 的科學(xué)內(nèi)涵，并把 煉、通、養(yǎng) 有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，持之以恒，循序漸進(jìn)，人類(lèi)就一定會(huì)從亞健康或疾病困境中走出來(lái)，將健康掌握在自己手中，真正實(shí)現(xiàn)健康百歲的夢(mèng)想。