1、看身體癥狀來(lái)自測(cè)健康

在下面的選項(xiàng)中選出你具有的項(xiàng)目打√計(jì)數(shù)

（1）夜里睡眠不好，容易失眠。（ ）

（2）早晨不想起，起床后精神狀態(tài)不好。（ ）

（3）整天感覺(jué)疲倦，沒(méi)有力氣，工作沒(méi)有活力。（ ）

（4）飲食出現(xiàn)問(wèn)題。食欲不振或者是喜好甜食、肉食、油膩的食品。（ ）

（5）情緒不穩(wěn)定，稍有不順心就容易發(fā)怒。（ ）

（6）易被蚊蟲叮咬、容易患皮膚病。（ ）

（7）免疫力低下，容易生病。（ ）

（8）過(guò)敏體質(zhì)（ ）

（9）習(xí)慣性便秘。（ ）

（10）容易出現(xiàn)四肢酸疼和頭疼。（ ）

（11）喜歡喝碳酸飲料。（ ）

（12）喜歡抽煙。（ ）

（13）喜歡喝酒。（ ）

（14）牙齦易出血。（ ）

（15）傷口易化膿。（ ）

通過(guò)上面的癥狀來(lái)對(duì)照自己的情況，如果你的情況符合以上癥狀五個(gè)以上，那么你應(yīng)該要注意了，你的身體已經(jīng)開(kāi)始偏酸了，要開(kāi)始加以調(diào)節(jié)保證機(jī)體的健康狀態(tài)。

2、看生活方式來(lái)自測(cè)健康

根據(jù)你的生活方式來(lái)回答以下問(wèn)題，要實(shí)事求是進(jìn)行測(cè)試。

（1）根據(jù)自己的飲食情況，說(shuō)說(shuō)自己的飲食習(xí)慣。（ ）

A．喜歡吃動(dòng)物性食物、油炸的、甜的、味道重的食物。

B. 以清淡食物為主，素食多一些，偶爾會(huì)吃點(diǎn)葷食。

（2）自己的運(yùn)動(dòng)情況如何。（ ）

A. 除了工作以外基本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

B. 每天都會(huì)按時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是生活中的一部分。

（3）生活中的作息情況。（ ）

A. 生活很隨意，想睡的時(shí)候睡，不想睡覺(jué)的時(shí)候就熬夜。

B. 作息時(shí)間比較規(guī)律，每晚都在十一點(diǎn)之前入睡，早晨都在七點(diǎn)起床。

（4）業(yè)余生活情況。（ ）

A. 工作很忙，基本沒(méi)什么娛樂(lè)項(xiàng)目，也沒(méi)什么愛(ài)好。

B. 比較喜歡體育運(yùn)動(dòng)。

（5）情緒變化如何。（ ）

A. 脾氣比較大，稍有不順心火氣就上來(lái)，愛(ài)生氣，發(fā)脾氣。

B. 比較樂(lè)觀，能控制自己的情緒，并且能給自己找解壓方式，不易生氣和發(fā)脾氣。

（6）生活中的飲水情況。（ ）

A. 只喝桶裝的、瓶裝的純凈水或礦泉水。

B. 自來(lái)水燒開(kāi)后的水。

做完了上面的選擇題后來(lái)看看答案吧，參照答案你會(huì)知道自己在平時(shí)生活中有哪些是不對(duì)的，是需要在經(jīng)后的生活中改正的，然后按照正確的方式去糾正吧。

第1題

選擇A，你是百分百的酸性體質(zhì)，因?yàn)槟闼埠玫娜撬嵝允澄铩?/p>

選擇B，你目前是屬于正常體質(zhì)，不過(guò)需要繼續(xù)保持。

第2題

選擇A，絕對(duì)的酸性體質(zhì)，需要立刻改進(jìn)生活習(xí)慣。

選擇B，在很大程度上很難變成酸性體質(zhì)，需要繼續(xù)保持。

第3題

選擇A，絕對(duì)的酸性體質(zhì)，如果無(wú)法糾正的話，需要從別的方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

選擇B，不易變成酸性體質(zhì)，不過(guò)還要從生活中其他方面多注意保持。

第4題

選擇A，現(xiàn)在已經(jīng)成酸性體質(zhì)，為了身體趕緊改變。

選擇B，一般不會(huì)成為酸性體質(zhì)，其他方面要一樣注意。

第5題

選A，最易變成酸性體質(zhì)，要注意控制自己的脾氣和情緒。

選B，不易變成酸性體質(zhì)。

第6題

選A，這樣的飲水方式不好，這也是許多城市居民身體酸堿失衡的重要原因之一。

選B，這樣的飲水方式不錯(cuò)，如果再堅(jiān)持每天喝杯清茶的話會(huì)更有益。

小知識(shí)：為什么酸性體質(zhì)更容易生?。?/p>

人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者， PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，稱為酸性體質(zhì)。人體細(xì)胞在酸性環(huán)境中壽命降低，功能減弱。這樣，人體的新陳代謝就會(huì)減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大。因此“酸性體質(zhì)”者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。如果不加以重視、注意改善，酸性體質(zhì)繼續(xù)發(fā)展就會(huì)形成疾病。