“肥胖的人欠缺自我管理能力，因而沒(méi)有資格成為管理者”――美國(guó)的商業(yè)社會(huì)如是評(píng)價(jià)道。在美國(guó)，的確有人由于吃了太多垃圾食品和甜食而胖得令人同情，但是大企業(yè)的經(jīng)營(yíng)者或管理者、著名大學(xué)的教授們之中，卻很少見(jiàn)到發(fā)胖的人。據(jù)肥胖病學(xué)的權(quán)威、昭和女子大學(xué)的木村修一教授說(shuō)，由于日本人和美國(guó)人的遺傳體質(zhì)不同，所以日本人不用等到像美國(guó)人那么胖，就會(huì)罹患糖尿病。但即便如此，為肥胖而煩惱的人還一直在增加。我也不例外地喜愛(ài)美食，屬于偏胖的體型，所以深深地感受到肥胖者的悲哀。

肥胖有害健康，據(jù)說(shuō)絕大部分的生活習(xí)慣病都是由肥胖引起的。不僅如此，在社會(huì)生活中，肥胖者在很多方面都受到不利的對(duì)待。日本雖然不像美國(guó)表現(xiàn)得那么嚴(yán)重，但對(duì)肥胖者也容易產(chǎn)生遲鈍、不機(jī)靈、不時(shí)尚、臉皮厚等負(fù)面的印象（雖然也有人說(shuō)，胖人會(huì)讓人產(chǎn)生心地善良、寬容、豁達(dá)、溫和等印象）。人們很容易認(rèn)為，清瘦的人才能夠領(lǐng)悟“空寂”、“閑寂”等精神之美，才符合高雅的涵義。身材苗條還適合上電視，而且照相漂亮，穿衣服也好看。

不過(guò)，年紀(jì)小的時(shí)候稍有點(diǎn)胖乎乎的，也十分可愛(ài)。尤其是，十幾歲二十幾歲的日本女孩子，渴望苗條的愿望似乎太強(qiáng)烈了些。好多女孩營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、身體孱弱，也成了一個(gè)問(wèn)題。據(jù)說(shuō)年輕時(shí)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，日后容易患上新陳代謝綜合癥和骨質(zhì)疏松癥。認(rèn)為骨瘦如柴的女性才漂亮，是現(xiàn)代錯(cuò)誤的審美觀之一。拋開(kāi)這些不談，成為成年女性之后，在日常生活中必須注意不要使自己長(zhǎng)出贅肉。

沒(méi)有必要勉強(qiáng)地進(jìn)行節(jié)食。勉強(qiáng)節(jié)食減肥，失敗的幾率很高，即便暫時(shí)減輕體重，很快又會(huì)反彈，結(jié)果變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。最佳的途徑是攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的高品質(zhì)食物，每餐吃八分飽，才是合理飲食的根本所在。此外，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果說(shuō)“每天進(jìn)行三十分鐘以上的微汗運(yùn)動(dòng)”，大家會(huì)覺(jué)得實(shí)在抽不出那么多時(shí)間，但我們可以在日常生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如，聽(tīng)說(shuō)有一位女總裁每天走上十四層的辦公室，要走二百八十八級(jí)樓梯。

沒(méi)有贅肉的生活，是擁有堅(jiān)強(qiáng)精神的生活。不被食欲這一強(qiáng)烈欲望所左右，不放縱自己，能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。品格便包含在這種自我節(jié)制的生活態(tài)度之中。

有人拼命節(jié)制卻仍然發(fā)胖，也有人不必努力就很瘦，這是體質(zhì)的差異?！芭α藚s沒(méi)有回報(bào)，這種事情也是有的”――能夠?qū)⑦@一事實(shí)作為個(gè)體差異來(lái)接受，也是我們達(dá)觀地看待人生的必要修為。無(wú)論如何，還是讓我們盡最大努力吧。