中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的專家還提醒人們，遠(yuǎn)離心理壓力另有三大高招：① 量力而行，千萬(wàn)不要什么都往身上扛；② 當(dāng)問題暫時(shí)不能解決時(shí)，可以先放下來(lái)緩緩；③ 永遠(yuǎn)不要忘記，親情是最好的壓力排解器。

總之，壓力大與小，能不能承受與舒解，關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)，自身的心態(tài)與應(yīng)對(duì)的方法。因?yàn)閭€(gè)人差異、經(jīng)歷的不同，每個(gè)人的解壓方式也有所不同，但是關(guān)鍵是要用一種積極的態(tài)度去解決問題。古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯則說(shuō)：“人類不是被問題本身所困擾，而是被他們對(duì)問題的看法所困擾。”“比陸地更廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是人的心靈?！币粋€(gè)雞蛋只有從內(nèi)而外成長(zhǎng)的時(shí)候，才會(huì)有新生命的誕生；一個(gè)人只有從內(nèi)心深處使自己成長(zhǎng)，壓力才會(huì)得到真正解決，生命才會(huì)呈現(xiàn)奪目光彩！其實(shí)，歸根結(jié)底都是一種思想，那就是——心胸要開闊，態(tài)度要積極，情緒要樂觀……只有這樣，你才能面對(duì)各種重壓，泰然處之，在壓力中品味快樂，獲取成功。

（3）應(yīng)用范例

吳經(jīng)理是公司的銷售部經(jīng)理，他的辦公室雜亂無(wú)章。吳經(jīng)理常常思考一些問題，然而，卻頻繁地被下屬或其他事務(wù)打擾，無(wú)法專心于自己的公務(wù)。每當(dāng)這時(shí)，吳經(jīng)理就感到很心煩，常常對(duì)下屬發(fā)脾氣。

建議：使用“三月規(guī)則”和“三類文件法”整理辦公桌。任何堆在桌面上三個(gè)月不被光顧的東西就應(yīng)該存檔或丟進(jìn)紙簍；毫不遲疑地將文件分成三類：當(dāng)即處理(約為總量的50%)，留存處理(不應(yīng)多于總量的20%)和無(wú)須處理(即刻存檔或丟棄)。對(duì)手頭的工作，建議“分而治之”，采用四類方式處理：① 頻繁出現(xiàn)或以前遇到過(guò)的類似問題(大約占總量的50%)，請(qǐng)員工遵循“常規(guī)方法”處理，如果沒有“常規(guī)方法”，應(yīng)立即歸納并讓員工掌握；② 由其他員工如秘書、助理等代為回答；③ 打電話用“是”“否”來(lái)回答；④ 直接面談。

（4）黃金實(shí)踐

客觀分析自己曾經(jīng)面對(duì)壓力的“不幸”遭遇，找出原因，然后從個(gè)人角度和客觀角度，依次對(duì)下列問題做出回答：

·辨識(shí)壓力的征兆與癥狀

·找出壓力的來(lái)源

·掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略

·掌握行之有效的壓力管理策略

·學(xué)會(huì)各種有效的放松方法

第三大工具職 業(yè) 規(guī) 劃1·理清自己的愿景

職場(chǎng)如大漠，成功的職業(yè)生涯猶如要走出這廣袤的沙漠，需要選定一個(gè)方向。而選定方向則從理清到底什么對(duì)你最重要開始，也即愿景。它就像空中的北斗星，引導(dǎo)你在階段性職業(yè)目標(biāo)達(dá)成后，再設(shè)立新目標(biāo)，讓你早日踏上成功之路。

（1）一切從選定方向開始