某些違反我們意愿、不得不去做的事，逐漸也會(huì)呈現(xiàn)它固有的報(bào)償。我有一位共事多年的朋友，他擁有一種了不起的天賦，無(wú)論何時(shí)，當(dāng)工作變得格外令人厭倦時(shí)，他就仰起頭，瞇著眼睛，哼上一段曲子—巴赫的合唱曲、莫扎特的奏鳴曲或貝多芬的交響樂(lè)。說(shuō)他哼曲子，其實(shí)并不恰當(dāng)，事實(shí)上他是把整首曲子重現(xiàn)，用聲音模仿各種主要樂(lè)器，一會(huì)兒扮小提琴的吟詠，一會(huì)兒學(xué)木管的低鳴，一會(huì)兒又變成悠揚(yáng)的小號(hào)。辦公室的同事們都聽(tīng)得如癡如醉，再回到工作上精神就大為抖擻。

最值得注意的是，這位朋友培養(yǎng)這套本事的方法。他從3歲開(kāi)始，就經(jīng)常跟父親去聽(tīng)古典音樂(lè)演奏會(huì)。他記得當(dāng)時(shí)常覺(jué)得很無(wú)聊，有時(shí)坐在椅子上睡著了，就被一巴掌打醒，這使他憎恨音樂(lè)會(huì)、古典音樂(lè)，甚至也可能恨自己的父親。幾年過(guò)去了，他一直被迫重復(fù)這段痛苦的經(jīng)驗(yàn)。終于在他7歲那年，有一天晚上，當(dāng)他聆聽(tīng)莫扎特的一部歌劇的序曲時(shí)，令他欣喜若狂的感受降臨到了他頭上：他突然明白了這首音樂(lè)的內(nèi)涵，一個(gè)嶄新的世界在他眼前豁然開(kāi)朗。不論他是否意識(shí)到，過(guò)去四年的磨煉，已使他聽(tīng)音樂(lè)的技巧大有長(zhǎng)進(jìn)，使他到了頓悟的境界，能夠了解莫扎特在樂(lè)曲中安排的玄機(jī)。

當(dāng)然他算是幸運(yùn)的，很多小孩兒從未察知他們被迫從事的活動(dòng)中有什么新的樂(lè)趣，結(jié)果只落得終身厭惡這種活動(dòng)。不知有多少小孩兒因?yàn)楸桓改副浦鴮W(xué)一種古典樂(lè)器，開(kāi)始仇視古典音樂(lè)。孩子或成人往往都需要外來(lái)的誘因，帶他們踏出重新組合注意力的第一步。很多活動(dòng)的樂(lè)趣都不是自然天成的，它需要我們?cè)陂_(kāi)始時(shí)作一些并非心甘情愿的努力。一旦個(gè)人技巧得到回饋，互動(dòng)開(kāi)始，自然就會(huì)產(chǎn)生值得的感覺(jué)。

自成目標(biāo)的體驗(yàn)跟生活中典型的感受迥然不同。我們平時(shí)做的很多事情，本身都沒(méi)有什么價(jià)值，只是不得不做，或是因?yàn)槲覀冾A(yù)期未來(lái)會(huì)有回報(bào)才去做。很多人覺(jué)得他們投注在工作上的時(shí)間根本就是一種浪費(fèi)—他們與工作疏離，投注在工作上的精神能量根本得不到補(bǔ)充。對(duì)不少人而言，空閑時(shí)間同樣是一種浪費(fèi)；通常休閑有助于工作后的放松，但這段時(shí)間往往只是被動(dòng)地吸收資訊，沒(méi)有運(yùn)用任何技巧去開(kāi)發(fā)新行動(dòng)的契機(jī)，結(jié)果生活只是由一連串無(wú)聊而焦慮的感受所組成，個(gè)人全無(wú)控制力。

自成目標(biāo)的體驗(yàn)也就是心流，它能把生命歷程提升到不同的層次。疏離變成了介入；樂(lè)趣取代了無(wú)聊；無(wú)力感也變成了控制感；精神能量會(huì)投注于加強(qiáng)自我，不再浪費(fèi)于外在目標(biāo)上。體驗(yàn)若能自動(dòng)自發(fā)地產(chǎn)生報(bào)酬，現(xiàn)在的生命當(dāng)然有意義，不需要再受制于將來(lái)可能出現(xiàn)的報(bào)償。