5. 無(wú)法隱藏的皸裂肌膚，真正原因是便秘？

“肌膚皸裂的原因是便秘。”我們常聽(tīng)到這樣的話。到底這個(gè)說(shuō)法對(duì)不對(duì)呢？

肌膚皸裂的原因是由于過(guò)多地?cái)z入了蛋白質(zhì)、脂肪、甜食、藥物，以及水果、果汁等食物。

如果我們每天都吃很少的米飯和蔬菜，而專吃脂肪含量高的肉類和蛋類等，那血液就會(huì)變得黏稠從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，在臟器周圍積累很多脂肪和膽固醇，從而引起很多疾病，也就是一直被我們忽視的“生活習(xí)慣病”。

忽視并不代表不存在，“生活習(xí)慣病”如果得不到控制就會(huì)演變成腸胃問(wèn)題、肌肉僵硬疼痛、關(guān)節(jié)痛、肩膀僵硬、疲勞等。如果在日常生活中能夠多吃些谷物、綠色蔬菜、蘿卜、土豆等蔬菜類，這些癥狀就可以得到明顯的改善。

黑森林、提拉米蘇、慕斯蛋糕，沒(méi)有哪個(gè)女生不喜歡，但是你知道嗎，味蕾一時(shí)的快感卻可能對(duì)我們的身體造成莫大的傷害。被很多女生視為生活必需食物的水果也不例外，如果你踐行以水果代替正餐的做法，請(qǐng)立刻停止！過(guò)多的甜食以及水果的攝入，很容易讓循環(huán)器官和腎臟、大腸等消化器官，或者神經(jīng)功能出現(xiàn)問(wèn)題。如果出現(xiàn)心律不齊、尿頻、腹瀉、頭暈、過(guò)敏癥，以及精神性不安、抑郁癥等癥狀時(shí)一定要引起注意。

不難發(fā)現(xiàn)，上述食物多為陰性食物，所以我強(qiáng)烈建議有上述癥狀的人，多吃一些慢火燉煮的根菜類以及海藻類陽(yáng)性食物，多喝梅干茶、玄麥茶等。除此之外，唱歌跳舞等可以使呼吸加深的活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)對(duì)于上述情況的緩解也是很有幫助的，工作間隙不妨多動(dòng)動(dòng)。

麥?zhǔn)卟孙嬍撤ǎ魏帽忝?，皮膚也變得漂亮

山村式美顏養(yǎng)生法

幾年前，有一位55歲的女性由于身心不調(diào)，到我的診室來(lái)，尋求變得健康的方法。我想不管問(wèn)誰(shuí)，都不會(huì)相信她只有55歲——她當(dāng)時(shí)的樣子看起來(lái)說(shuō)70歲都算客氣！

在堅(jiān)持了3個(gè)月我給她開(kāi)的飲食療法之后，她跟換了一個(gè)人似的，一下子年輕了10多歲。她身邊的人沒(méi)有一個(gè)不為她的變化感到吃驚：

“天??？你變得好年輕??！怎么做到的？這么說(shuō)可能不太禮貌，不過(guò)你以前看上去真的很像老太太……”

“天啊，你至少年輕了10歲，你吃了什么神奇的東西？”

“哈哈，答案很簡(jiǎn)單，我只是戒掉了特別愛(ài)吃的砂糖，減掉了多余的脂肪，按照醫(yī)生的吩咐，每天嚼200次玄麥！”

事實(shí)上，她來(lái)找我要解決的其實(shí)是身心不調(diào)的問(wèn)題，鑒于她對(duì)美麗和青春的渴望非常強(qiáng)烈，我讓她改變以前的飲食習(xí)慣，改吃玄麥和蔬菜，并且告訴她每天堅(jiān)持“會(huì)讓你年輕15歲，會(huì)變得漂亮”，而不是“病會(huì)好轉(zhuǎn)一些”。事實(shí)證明，她按照我的吩咐去做了，確實(shí)年輕了15歲。

玄麥?zhǔn)卟孙嬍撤▽?duì)每個(gè)女生都適用。只要能堅(jiān)持一段時(shí)間的玄麥和蔬菜飲食法，你也會(huì)通便順暢，肌膚變得透明漂亮，精神自然也抖擻了。

不常自己烹飪食物的女生，則可以參看下一篇，嘗試用經(jīng)浸泡、蒸熟、滾炒等工藝制成的玄米與綠茶拼配而成的玄米綠茶。

玄米綠茶美顏法，一輩子做女孩

——恐怖皮膚殺手電腦輻射的克星

山村式美顏養(yǎng)生法

幸子小姐是一個(gè)典型的上班族白領(lǐng)，每天面對(duì)電腦工作10多個(gè)小時(shí)。以前熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)的她，上班后已經(jīng)很少出現(xiàn)在我舉辦的聚會(huì)中了。一次在超市里遇到衣著很亮麗，神情卻很疲憊的她，很恭敬地跟我打完招呼后問(wèn)道：“山村老師，您看，我平時(shí)在辦公室里，要挑一款什么茶喝才好？”