第三章

孕期營養(yǎng)——孕婦有營養(yǎng)，胎兒更健康

孕早期營養(yǎng)原則

孕早期的營養(yǎng)供給要遵循哪些原則 178

什么是葉酸 178

孕婦缺乏葉酸有哪些害處 179

孕婦怎樣合理補充葉酸 179

孕早期為什么要保證蛋白質的攝取量 179

孕早期無機鹽對胎兒起什么作用 180

孕早期怎樣合理安排飲食 180

孕期怎樣合理攝入膳食纖維 181

孕婦都要補充維生素、礦物質等營養(yǎng)

物質嗎 181

孕婦的飲食習慣，會影響出生后的

寶寶嗎 181

孕婦怎樣合理補充水分 182

孕婦能量缺乏會影響胎兒嗎 182

腿腳抽筋，代表孕婦缺鈣了嗎 182

孕婦缺鈣的危害有哪些 183

孕期怎樣合理補鈣 183

大骨頭湯真的能補鈣嗎 184

孕婦為什么缺鐵，該補多少 184

孕期怎樣合理補鐵 184

孕中期營養(yǎng)原則

孕中期營養(yǎng)供給要遵循哪些原則 186

孕中期怎樣合理安排飲食 187

孕婦應攝入多少熱能才合適 187

孕中期哪些食物要少吃、不吃 188

孕中期需要多喝水和攝入大量流

食嗎 188

孕中期零食和“垃圾食品”一點不能

吃嗎 188

懷孕后還能吃火鍋嗎 188

懷孕后還允許吃冷飲嗎 189

孕婦為什么要少吃山楂 189

攝入過多糖，會對孕婦自身和胎兒

帶來不利影響嗎 190

孕婦多食人參等補品好嗎 190

哪些食物易導致流產 190

不知自己懷孕了，喝了很多酒怎么辦 191

孕婦喝濃茶真的會造成寶寶畸形嗎 191

懷孕后，為什么突然不愛喝以前喜歡

的咖啡了 192

孕婦補充哪類營養(yǎng)素能降低患牙周炎、

牙齦炎的概率 192

孕婦為什么要少吃罐頭食品 192

水果制品和水果有同等的營養(yǎng)價值嗎 193

吃西紅柿真的能減輕妊娠斑嗎 193

哪些食物可有效預防先兆子癇 193

哪些飲品可有效改善孕婦浮腫 194

孕晚期營養(yǎng)原則

孕晚期營養(yǎng)供給要遵循哪些原則 196

孕晚期如何合理安排飲食 197

孕期夢見什么食物，就代表缺什么

營養(yǎng)嗎 197

孕晚期怎么吃，才能避免產下巨大兒 197

隨便用藥會浪費營養(yǎng)素，造成母子營養(yǎng)

缺乏嗎 198

哪些食物可有效預防孕晚期便秘和

痔瘡 198

上班的孕婦怎樣合理攝入營養(yǎng) 199

孕期不可缺少的營養(yǎng)素

孕婦缺乏蛋白質會出現(xiàn)哪些問題 201

哪些食物可有效補充蛋白質 201

合理補充脂肪對胎兒有哪些好處 202

怎樣合理補充脂肪 202

鎂對孕婦有哪些益處 202

吃哪些食物可以補充鎂 203

缺碘的危害有哪些 203

吃哪些食物能補充碘 203

孕中晚期缺碘怎么補 204

缺銅真的會引發(fā)早產嗎 204

吃哪些食物可以補銅 204

缺鋅會給胎兒帶來哪些不利影響 205

吃哪些食物能補鋅 205

哪些表現(xiàn)證明孕婦缺乏維生素A了 206

吃哪些食物能補維生素A 206

在孕期，B族維生素會起到哪些作用 206

吃哪些食物能補B族維生素 209

維生素C對孕婦有哪些益處 209

吃哪些食物能補維生素C 210

為什么說孕婦不可缺乏維生素D 210

吃哪些食物能補維生素D 210

缺乏維生素E會產生哪些不利后果 211

過量攝入維生素E的后果 211

吃什么，能補維生素E 211

缺乏維生素K會有哪些不利影響 212

吃什么，能補維生素K 212

對孕婦有益的食物

孕婦多吃大米有哪些好處 214

孕婦為什么要吃一些玉米 214

孕婦適當吃些黑米有什么好處 215

吃小米真的會緩解孕吐嗎 215

食用適量的芝麻有什么好處 215

孕期吃紅薯的益處有哪些 216

孕婦吃蘿卜的好處有哪些 217

為什么孕婦適宜吃西蘭花 217

孕婦多吃油菜有什么好處 218

為什么孕婦適宜吃冬瓜 218

孕婦為什么要多吃萵筍 218

孕婦為什么要多吃豆腐 219

為什么說孕婦多吃鯽魚好處多 219

吃鯉魚對孕婦有哪些益處 220

多吃海魚對胎兒有哪些好處 220

多吃魷魚能促進胎兒大腦發(fā)育嗎 221

吃蝦對孕婦的好處有哪些 221

獼猴桃對孕婦有哪些益處 222

孕婦多吃香蕉有哪些益處 222

孕婦可以多吃些蘋果嗎 222

核桃對胎兒的大腦發(fā)育有哪些好處 223

吃花生對孕婦有哪些益處 223