比較合適的時(shí)間是晚上寶寶洗完澡后，因?yàn)檫@時(shí)的寶寶比較安靜而且放松。而且最好選擇在兩次喂奶之間，因?yàn)閷殞殑偝酝昴虝r(shí)接受按摩，寶寶會因?yàn)樘柖械讲皇娣?/p>

按摩時(shí)最好直接按摩寶寶的皮膚，但如果寶寶不喜歡脫掉衣服，也可以讓寶寶穿著連體衣服，這樣在按摩時(shí)會比較順暢、舒服，或者只給寶寶穿一件背心或外罩。

如果是全身按摩，爸爸或媽媽可以從頭部開始向下輕輕按摩，對稱地?fù)嵊|寶寶身體的兩側(cè)。按摩完寶寶身體的正面后，讓寶寶翻個(gè)身，再按摩背部，順序還是從頭部開始。

按摩開始的時(shí)候，動作要特別輕柔，等寶寶喜歡這種感覺時(shí)再逐漸加大力度；盡量讓自己的臉貼近寶寶，和寶寶進(jìn)行充分的目光接觸。要用微笑和親吻吸引寶寶的興趣，邊按摩邊和寶寶輕輕說話或唱歌，讓寶寶充分享受這一過程。

為什么要讓寶寶進(jìn)行室外日光浴

陽光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預(yù)防佝僂病。

尤其是冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶，更應(yīng)多進(jìn)行日光浴。

進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長，剛開始每日3～5分鐘，以后可逐步延長至1～2小時(shí)。

冬季天氣晴和的時(shí)候，可露出寶寶頭部、臀部、手部等處的皮膚。春、秋兩季要注意防風(fēng)沙。

夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹蔭使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不能隔著玻璃曬太陽，因?yàn)樽贤饩€不能穿透普通玻璃，所以隔著玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。

為什么要讓寶寶進(jìn)行室外空氣浴

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進(jìn)寶寶新陳代謝。

同時(shí)室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強(qiáng)寶寶對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求。

空氣浴也可以在屋里進(jìn)行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風(fēng)又不大時(shí)也可以打開窗戶或門。

夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風(fēng)直接吹到寶寶。冬季在陽光好的溫暖時(shí)刻，也可以隔一小時(shí)打開一次窗戶換換空氣。

室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7～10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進(jìn)行空氣浴。

為寶寶進(jìn)行室外空氣浴，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)決定寶寶到戶外的時(shí)間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時(shí)候到戶外去。

出去的時(shí)候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴(yán)。剛開始要選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，每日1～2次，每次3～5分鐘。

將近1個(gè)月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風(fēng)雨，就可以包著抱到院子里去，使其受到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據(jù)寶寶的耐受情況逐漸延長。當(dāng)室外溫度在10℃以下或風(fēng)很大時(shí)，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。