怎樣用食物預(yù)防流產(chǎn)

食用艾蒿、生地和蔥可以預(yù)防流產(chǎn)。這一時(shí)期某些孕媽媽可能有少量出血的現(xiàn)象，人們稱之為“胎漏”。此時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些艾蒿或者生地。蔥是我們離不開(kāi)的配料，用糯米熬成粥，加入3～5只蔥根，煮熟后食用?；蛉∈[根煮成較濃的湯汁服下亦可起到安胎之效。

懷孕13～16周運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)注意什么

隨著胎兒的快速成長(zhǎng)，孕媽媽的腹部漸漸隆起，但還不笨重。所以，在這一時(shí)期孕媽媽以不勉強(qiáng)自己為前提，做一些運(yùn)動(dòng)還是很有好處的。

支撐子宮的腹部韌帶在這一階段常常會(huì)產(chǎn)生痛感，許多孕媽媽在翻身或移動(dòng)整個(gè)身體時(shí)常常會(huì)感到疼痛。這種疼痛有時(shí)就像被錐子刺中一樣。由于孕媽媽骨盆中間的軟骨發(fā)生軟化，其恥骨的結(jié)合部位往往會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題并產(chǎn)生不適的感覺(jué)。這種情況還會(huì)因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中突然改變方向或強(qiáng)度而變得更加嚴(yán)重，所以一定要避免那些要經(jīng)常轉(zhuǎn)向或改變速度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

怎樣做拉伸背部運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽媽做拉伸背部運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，首先要將兩腿向前完全伸直，腳腕向上彎曲的坐姿。然后做出拉自己腳尖的姿勢(shì)。注意膝蓋不能彎曲，背部不得弓成圓形，盡量向前伸展自己的手臂。這樣能幫助孕媽媽松弛背部的肌肉，消除緊張的感覺(jué)。

怎樣做伸展背部運(yùn)動(dòng)胎教

做伸展背部的運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，首先是要孕媽媽雙手扶住墻壁，努力讓手臂和身體形成直角。然后用這種姿勢(shì)按壓自己的肩和背。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孕媽媽背部肌肉并松弛肩部。

怎樣做轉(zhuǎn)動(dòng)脊椎運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽媽做轉(zhuǎn)動(dòng)脊椎運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，首先要將兩腿向前，完全伸直并分開(kāi)，腳腕向上彎曲，挺直背部并保持此坐姿。然后轉(zhuǎn)動(dòng)身軀向后看，左右兩個(gè)方向切換。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有松弛肋部肌肉的作用。

怎樣做左右推動(dòng)盆骨運(yùn)動(dòng)胎教

做左右推動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，孕媽媽首先要將兩腿分開(kāi)與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。而后用力向右推骨盆，之后再用力向左推。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孕媽媽的骨盆。

怎樣做前后推動(dòng)盆骨運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽媽在做前后推動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，首先要兩腿分開(kāi)與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。然后上身保持不動(dòng)，用力向前推骨盆，之后再用力向后推。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孕媽媽的骨盆底部的肌肉。

怎樣做針對(duì)牙齦炎和牙齦出血的按摩胎教

做針對(duì)牙齦炎和牙齦出血的按摩胎教時(shí)，首先要在腎臟反射區(qū)涌泉穴上用大拇指輕按3～4次。

其次在輸尿管反射部位用大拇指輕按4～5次，每次4秒鐘。再次在膀胱反射區(qū)用大拇指輕輕擠壓4秒鐘后，按照箭頭所示方向滑動(dòng)并向里推以進(jìn)行按摩。

怎樣做針對(duì)痔瘡的按摩胎教

做針對(duì)痔瘡的按摩胎教時(shí)，首先用大拇指在位于腳底中央的基本反射區(qū)涌泉穴上按3～4次，每次4秒鐘。然后在腳后跟底面邊緣位置的肛門(mén)反射區(qū)，用大拇指反復(fù)按4～5次，每次4秒鐘。

怎樣做針對(duì)乳房疼痛的按摩胎教

做針對(duì)乳房疼痛的按摩胎教時(shí)，要用大拇指按涌泉穴3次，每次持續(xù)4秒鐘。按腦垂體反射區(qū)3次，每次持續(xù)4秒鐘。在內(nèi)分泌系統(tǒng)反射區(qū)用大拇指按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓，需做到從內(nèi)向外揉搓并重復(fù)2～3次。用大拇指在足部的內(nèi)外側(cè)腳踝上按照逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓，重復(fù)2～3次。從內(nèi)向外數(shù)第二個(gè)和第三個(gè)腳趾之間的腳背部分是胸部反射區(qū)，在此位置按照箭頭所示方向搓摩，重復(fù)4～5次。

怎樣做針對(duì)下腹不適的按摩胎教

孕媽媽在做針對(duì)下腹不適做按摩胎教時(shí)，首先要在腎臟反射區(qū)涌泉穴上用大拇指按3～4次，每次4秒鐘。其次在輸尿管反射部位上用大拇指輕按4～5次，每次4秒鐘。再次用大拇指和食指在大腳趾上的大腦反射區(qū)按4秒鐘以上時(shí)間，重復(fù)4～5次。最后在腳底的小腸反射區(qū)按照箭頭方向滑動(dòng)按摩，重復(fù)4～5次。

童話胎教有什么益處

童話胎教法是指孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一起給孩子讀童話書(shū)，通過(guò)那些動(dòng)聽(tīng)的故事培養(yǎng)孩子的潛力和感性能力。具體地說(shuō)，童話胎教有以下益處：

培養(yǎng)胎兒的潛力。胎兒的聽(tīng)覺(jué)機(jī)能在懷孕中期就已接近發(fā)育完畢，此時(shí)人們可以看見(jiàn)其對(duì)外部的刺激做出反應(yīng)。這時(shí)，如果準(zhǔn)爸爸和孕媽媽能夠用溫柔的聲音為其讀一讀童話故事就可以刺激其腦部，從而達(dá)到提升胎兒潛在能力的效果。

增強(qiáng)胎兒的想象力和好奇心。通過(guò)不同的童話故事，不僅可以將勇氣和友情等概念傳授給胎兒，還可以培養(yǎng)胎兒的想象力和好奇心。

對(duì)胎兒的感性方面產(chǎn)生刺激。胎兒傾聽(tīng)聲音的過(guò)程并不是單純地通過(guò)耳朵來(lái)進(jìn)行的，他往往要運(yùn)用自己的整個(gè)身軀來(lái)接受外部的信息。所以孕媽媽如果能夠帶著豐富的感情朗讀，就可以促進(jìn)胎兒感性能力的發(fā)育。此外，不僅父母與孩子之間的親子關(guān)系會(huì)得到加深，丈夫和妻子之間的愛(ài)情也會(huì)變得更加濃厚。所以孕媽媽每天堅(jiān)持拿出30分鐘讀童話書(shū)，讓全家一起度過(guò)這充滿幸福感的胎教時(shí)光吧。

超級(jí)媽咪留言

我在26歲時(shí)懷孕，因?yàn)閷?duì)懷孕有些不知所措，于是我去書(shū)店買(mǎi)了幾本與懷孕有關(guān)的書(shū)籍。就這樣，我了解到良好的胎內(nèi)環(huán)境對(duì)胎兒的智力和性格的形成有多么重要。在平時(shí)讀書(shū)的時(shí)候我能感到自己的心情變得平和，所以我選擇了讀書(shū)作為主要的胎教方法。我不僅讓下班回家的丈夫給我讀書(shū)，還特別注意在自己睡覺(jué)和發(fā)生胎動(dòng)的時(shí)候用平和的聲音朗讀童話故事。我對(duì)那些可以充分發(fā)揮想象力的書(shū)特別感興趣，那時(shí)讀的最多的是《不會(huì)叫的蟋蟀》《餓肚子的小蟲(chóng)》《咕咚的故事》《小狗》。

有時(shí)我還讓丈夫扮演故事中的角色和自己一起演繹故事。接受了童話胎教的寶寶，出生后性格溫和大方，而且對(duì)書(shū)有著特別的愛(ài)好?？粗粋€(gè)人專心致志翻閱書(shū)籍的樣子，真的令我對(duì)童話胎教所起的巨大作用感嘆不已。

對(duì)胎兒的感性方面產(chǎn)生刺激。胎兒傾聽(tīng)聲音的過(guò)程并不是單純地通過(guò)耳朵來(lái)進(jìn)行的，他往往要運(yùn)用自己的整個(gè)身軀來(lái)接受外部的信息。所以孕媽媽如果能夠帶著豐富的感情朗讀，就可以促進(jìn)胎兒感性能力的發(fā)育。此外，不僅父母與孩子之間的親子關(guān)系會(huì)得到加深，丈夫和妻子之間的愛(ài)情也會(huì)變得更加濃厚。所以孕媽媽每天堅(jiān)持拿出30分鐘讀童話書(shū)，讓全家一起度過(guò)這充滿幸福感的胎教時(shí)光吧。

怎樣做培養(yǎng)胎兒潛力的童話胎教

讀童話書(shū)會(huì)給胎兒帶來(lái)良好的刺激。父母要培養(yǎng)胎兒潛力的童話胎教，從一開(kāi)始就要以童話中的圖畫(huà)、思想、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)等來(lái)刺激胎兒，進(jìn)而使他形成印象。印象的形成需要經(jīng)過(guò)外部信息的持續(xù)輸入和大腦進(jìn)行數(shù)據(jù)處理與儲(chǔ)藏兩個(gè)步驟。

印象的形成離不開(kāi)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞之間形成連接的有機(jī)過(guò)程。這種連接稱為神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。胎教的各種措施就是輸入良性信息刺激，讀童話書(shū)是刺激寶寶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的方法之一。用孕媽媽的聲音讀出的每一個(gè)美麗童話都將給胎兒帶來(lái)好的影響。

怎樣把童話胎教做得更加有趣

為了使童話胎教做得更加有趣，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸可以參照以下幾點(diǎn)：

給孩子起小名并運(yùn)用口語(yǔ)來(lái)講述故事。給孩子起了小名以后，孕媽媽可以把童話書(shū)里主人公的名字通通改成孩子小名，并運(yùn)用口語(yǔ)來(lái)講述這個(gè)故事。這樣在讀故事的時(shí)候孕媽媽就會(huì)覺(jué)得自己的孩子和故事的主人公合二為一，從而使自己對(duì)胎兒的感覺(jué)變得更加親切。

講解書(shū)里出現(xiàn)的事物。胎兒對(duì)整個(gè)世界可謂是一無(wú)所知，會(huì)很自然地對(duì)書(shū)中出現(xiàn)的事物產(chǎn)生好奇。針對(duì)這種情況，我們可以對(duì)童話故事中出現(xiàn)的各種事物進(jìn)行親切而生動(dòng)的講解。

邊走邊讀。如果讀書(shū)時(shí)采取的姿勢(shì)很不舒適，胎兒也一定會(huì)有難受的感覺(jué)。孕媽媽?xiě)?yīng)該在最舒適的狀態(tài)下慢慢地將書(shū)中內(nèi)容讀給胎兒聽(tīng)，可以一邊走一邊讀。這樣做既可以讓孕媽媽得到鍛煉，又可以使胎兒接受有益的振動(dòng)刺激，可謂是一舉兩得。

根據(jù)圖畫(huà)的內(nèi)容改編故事。在讀童話書(shū)之前，孕媽媽可以根據(jù)圖畫(huà)的內(nèi)容對(duì)故事的細(xì)節(jié)進(jìn)行改編，這樣做將為孕媽媽和胎兒帶來(lái)很多的樂(lè)趣。在進(jìn)行改編故事這種再創(chuàng)作的時(shí)候，孕媽媽可以從那些之前沒(méi)有留意到的小幅插畫(huà)開(kāi)始。在想象的過(guò)程中，孕媽媽的注意力和想象力會(huì)得到很大程度的提升，而胎兒的想象力也同時(shí)得到增加。

氧氣胎教有什么益處

氧氣在人類腦部活動(dòng)中扮演著非常重要的角色。腦部的氧氣供給中斷僅短短的10秒鐘，就會(huì)給大腦帶來(lái)非常致命的影響。正因?yàn)槿绱耍袐寢尵透鼞?yīng)該為腹中的胎兒考慮，時(shí)刻保證充足的氧氣供給。

胎兒的腦部在懷孕4～6個(gè)月時(shí)發(fā)育得最為迅速，這時(shí)只有為其提供充足的氧分，才能保證寶寶出生后頭腦發(fā)達(dá)。美國(guó)彼茲堡大學(xué)的研究小組發(fā)現(xiàn)，在較為安靜且營(yíng)養(yǎng)和氧氣供給充足的子宮環(huán)境中生長(zhǎng)的孩子智商明顯偏高。

在各種氧氣胎教的方法中，最簡(jiǎn)單的要屬散步和森林浴了。孕媽媽通過(guò)適當(dāng)?shù)纳⒉胶蜕衷?，吸入充足的氧氣，不僅可以促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，還能夠?qū)苋菀赘械綉n郁的孕媽媽起到調(diào)節(jié)心情的作用。在寒冷的冬天或是其他不適宜外出的時(shí)節(jié)，要打開(kāi)家里的窗戶進(jìn)行換氣，并借助簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)增加氧氣的吸入量。

散步胎教對(duì)孕媽媽有什么益處

孕媽媽在散步時(shí)吸入的氧氣會(huì)隨著臍帶輸送給胎兒。這些氧氣進(jìn)入胎兒體內(nèi)之后會(huì)起到促使腦細(xì)胞活性化的良好作用。

可以想象，在泥土小路上散步并接觸清新的空氣對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)絕對(duì)是件再好不過(guò)的事情。

散步對(duì)血液循環(huán)也特別有好處。許多孕媽媽的腰痛或腿痛就是由于血液循環(huán)不暢而引起的。

因此散步可以明顯地減輕浮腫或腰痛的癥狀。

除此之外還可以增強(qiáng)人體的心肺功能，并使人自然養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，也可以減輕孕媽媽生產(chǎn)時(shí)的陣痛。

散步胎教對(duì)胎兒有什么益處

散步胎教能使胎兒的皮膚受到適當(dāng)?shù)拇碳?。散步可以增加胎兒的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，并滿足胎兒在皮膚刺激上的需要。有的人把皮膚稱為胎兒的第二個(gè)大腦，可見(jiàn)從某一角度來(lái)說(shuō)皮膚的刺激與腦部的發(fā)育是息息相關(guān)的。刺激胎兒的皮膚就可以使胎兒的腦部也受到刺激，從而促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)育。

散步時(shí)應(yīng)注意什么

孕媽媽在散步時(shí)應(yīng)注意以下幾種情況：

確認(rèn)身體處于良好的狀態(tài)。在開(kāi)始散步之前要確認(rèn)自己的身體不存在任何問(wèn)題。

穿舒適的便鞋。孕媽媽最好穿較為舒適的便鞋，開(kāi)口寬敞、低面、彈性好的鞋子是最佳的選擇。

攝取水分。應(yīng)事先準(zhǔn)備好大麥茶和礦物質(zhì)飲料以備散步時(shí)飲用。給身體供給充足的水分可以預(yù)防脫水。

注意休息。孕媽媽最好能根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)走路的速度并保持愉快的心態(tài)，這樣才能在散步中獲得最佳的效果。

散步的地點(diǎn)。孕期里，孕媽媽很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛、肌肉抽筋等現(xiàn)象，并可能因此而受傷，所以散步時(shí)最好選擇一些地面平坦的場(chǎng)所。

放松呼吸。為了更多地吸入清新的空氣，掌握一種好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入長(zhǎng)長(zhǎng)的一口氣之后稍作停頓，然后把氣息從口中呼出。

正確的姿勢(shì)。走路的姿勢(shì)也非常重要。低頭走會(huì)給頸部和肩膀帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。孕媽媽在散步中應(yīng)該保持挺起胸部、注視前方的姿勢(shì)。步伐隨意，以感到舒服為標(biāo)準(zhǔn)。

超級(jí)媽咪留言

以前我常常聽(tīng)到“胎教很重要”這樣的話，但一直沒(méi)有決定應(yīng)該使用哪一種胎教方法，也沒(méi)有像別人一樣嘗試每一種胎教方法。我和丈夫都認(rèn)為每個(gè)孕媽媽都應(yīng)該有自己獨(dú)特的胎教方法，我所選擇的方法就是愉快地對(duì)待和經(jīng)歷每一件事，因?yàn)槲蚁嘈?，孕媽媽在身體上和情緒上獲得的所有感受都會(huì)完全傳遞給胎兒。所以每一天，我都盡量堅(jiān)持做自己喜歡的事情。在悠閑的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)或做幾樣好菜，有時(shí)就在附近散散步。丈夫有空也盡量陪伴我。在工作日里，我們吃完晚飯以后也會(huì)在社區(qū)里兜兜圈子并愉快地談話。我家周?chē)性S多小山和樹(shù)林，所以我經(jīng)常去那里享受一番“森林浴”，之后便覺(jué)得自己的心情格外爽快。

散步時(shí)我并不是簡(jiǎn)單地走來(lái)走去，而是不停地給胎兒描述路邊的花草、樹(shù)木、蝴蝶、星星等大自然的一景一物。“樹(shù)木可以給我們帶來(lái)新鮮的空氣、涼爽的樹(shù)陰和美味的果實(shí)，它們是我們的朋友?！蔽揖褪怯眠@樣的方式與胎兒進(jìn)行對(duì)話的。

散步之后怎樣做足底按摩

孕媽媽在散步之后要做足底按摩。孕媽媽先后捏住每一個(gè)腳趾中央的凸起部分，并輪流進(jìn)行按摩和緩慢地旋轉(zhuǎn)。然后以腳趾的頂端作為起點(diǎn)向腳后跟方向推進(jìn)，再用兩手大拇指擠按整個(gè)腳底。最后握緊拳頭，用第二個(gè)手指關(guān)節(jié)在腳底輕輕地?fù)岚?。此?dòng)作不可過(guò)于用力，僅僅起到刺激的作用就可以達(dá)到最佳效果。最后在腳腕周?chē)M(jìn)行大范圍的撫摸和刺激。結(jié)束以后再用以上的方法按摩另一只腳。