媽媽的身體還處于恢復階段

經過一個月的調養(yǎng)，媽媽終于出月子了，但這并不意味著媽媽的身體已經完全恢復，有些事情還應當避免和注意。40天后母體開始排卵，這就意味著有懷孕的可能性，媽媽應注意避孕。因為在身體尚未完全恢復的情況下懷孕，無異于雪上加霜。在有風或寒冷的天氣出門時，應注意保暖。不要用涼水洗衣服。如陰道分泌物還沒有消失，則性生活應暫時避免。

謹防得產后抑郁癥

生兒育女是一件非常辛苦的事情，尤其初產婦，每天都在經歷著自己從來沒有經歷過的事情，如果遇到“難纏”的孩子，丈夫又不幫忙，則一個人實在難以承受，出現(xiàn)情緒低落是一定的了。再加上產后雌激素和孕激素迅速下降，又加重了抑郁程度。

據(jù)調查，我國初產婦有50%～70%在產后可出現(xiàn)情緒低落。因此，家人應經常噓寒問暖，丈夫更要體貼入微，及時開導和排除妻子的憂慮，幫助妻子共同哺育寶寶。

媽媽的營養(yǎng)很重要

產后調養(yǎng)并不僅僅限于月子期，而是在整個哺乳期都要注意調節(jié)飲食，保證營養(yǎng)。因為在產后相當?shù)囊欢螘r間，媽媽的身體還在逐步恢復，飲食營養(yǎng)很重要；如果媽媽在哺乳期，要想使寶寶有充沛、高質量的乳汁，營養(yǎng)是關鍵。相比坐月子期，所吃的食物品種會更豐富一些，哺乳媽媽要在保證營養(yǎng)的同時，還要注意，不要吃辛辣刺激食物，如果寶寶有濕疹，海鮮也要忌口。