你在這個(gè)階段，應(yīng)該對(duì)自己的身體有個(gè)比較清晰的了解，分娩、生產(chǎn)、宮縮、陣痛等詞匯你都要熟悉起來(lái)，而且盡早掌握一些宮縮時(shí)的常識(shí)，并且做些必要的訓(xùn)練，那么等你真正面對(duì)陣痛的時(shí)候，你會(huì)鎮(zhèn)定自如的。趁你現(xiàn)在還有精力，還有時(shí)間，你要做以下的事情。

a.準(zhǔn)備行李和衣服，還有住院的東西，這樣可以分散你的精力。比如一只皮箱，里面要有換洗的衣物，護(hù)膚品，注意：如果是冬天，那么你要有一件大大的、溫暖的睡袍，一雙厚厚的棉襪子，還有暖水袋。

b. 要提前讓丈夫和家人知道你要去醫(yī)院，告訴他們?nèi)ツ膫€(gè)醫(yī)院？路線怎么走？如果堵車(chē)，會(huì)不會(huì)有第二條路線可以選擇？身邊最好有你的親人陪伴，以減輕你的恐懼。

c. 復(fù)習(xí)你學(xué)會(huì)的一些放松方法，比如深呼吸、輕輕按摩后腰等。

d. 準(zhǔn)備生產(chǎn)前，要去洗個(gè)熱水澡，以解除疲勞和緊張感。

e. 如果是在晚上出現(xiàn)陣痛,那么你要嘗試著睡一小會(huì)兒，有的是需要你使勁的時(shí)候。

f. 有空的時(shí)候，去看看你為寶貝精心準(zhǔn)備好的小床和小房間，在里面坐坐，熟悉一下孩子的環(huán)境，實(shí)習(xí)一下做媽媽以后的感覺(jué)。

當(dāng)你陣痛開(kāi)始或者羊水破裂的時(shí)候，你的丈夫哪里去了呢? 也許他去上班了，但最好是他已經(jīng)請(qǐng)好了假陪你，那么你們?cè)谥熬鸵ミx一家合適的醫(yī)院，如果是私人醫(yī)院，你可以選擇讓你先生陪產(chǎn)，讓他跟你一起承擔(dān)分娩的痛苦。

他至少能站在你床頭,給予精神和體力支持；也可以站在床尾,近距離地觀看生產(chǎn)過(guò)程,還方便照相。

他至少能幫助你在產(chǎn)前做些事情，比如：在生產(chǎn)初期,分散你的注意力,大聲讀書(shū)、說(shuō)話、講笑話、幫助你走路，等等；幫你計(jì)算宮縮時(shí)間，給你按摩，吸引你的注意力，給你安慰和鼓勵(lì)。

按摩是很重要的，他可以減輕你的壓力和恐懼，當(dāng)你鎮(zhèn)痛過(guò)后，趕緊休息一下，節(jié)省體力，等待下一次陣痛的來(lái)臨?？傊煞騻?，現(xiàn)在是你表現(xiàn)得時(shí)候了，你應(yīng)該留在太太的身邊，陪著她，此時(shí)，她最需要你在身邊了。