很多人心情不好，不是因為無路可走，而是因為有太多的選擇、太多的誘惑，想得到但是無法得到，這是現代人的通病，在女人更常見，因為她們比男人更加感性，更加容易受外界的影響，而這就成了她們壞情緒的根源。就像我們去商店買東西，面對琳瑯滿目的商品，經常會說自己“挑花眼了”，在這種挑選的過程中，你其實未必開心，甚至會覺得很累，而且累到最后買回來的那個，還不一定就是滿意的那個，很多人甚至會后悔，所以心理學上說，選擇越多越痛苦。

比如，你想找工作，最初是找不到合適的，但有可能會一夜之間突然有三個單位出現了，都想要你，你就開始頭痛了、痛苦了。一個是薪金高，一個是離家近，一個是同事都是熟人。到底選哪個？左思右想之后你沒準就會說：“還不如就給我一個機會呢！就沒現在這么煩。”

很多有錢人閑極無聊的時候去登“珠峰”，去“無人區(qū)”探險，在艱苦的行程中卻心情大好，因為在那里，自己被逼到一個別無選擇的境地，沒有“到底投資還是撤資”、“要不要接下一個項目”的糾結，選擇只有一個，就是怎么從危險地帶走出去，活下去。所以，在那種困境中，即便條件艱苦，但心是安靜的，那種平時不能耐受的疲勞反倒成了一種徹底的放松。當然，還有一種人，即便有多的選擇也能很淡定，不讓自己的情緒為外界左右。我認識一位編輯，很有才華，收入不菲，但是他是個徹底的環(huán)保主義者，而且很堅定。身邊的人都買車了，而且還在想著什么時候換輛更新的車，只有他，永遠是一身純棉的衣服，出去辦事永遠是騎自行車，太遠的話就坐公交車，他的這個習慣從來沒因為身邊其他人的變化或者慫恿而改變過，也因此，他的需求也就相對地低，因為他沒必要為買車攢錢，也就沒必要讓自己忙著去掙錢，所以他活得很自在，有閑云野鶴的感覺。

所以，只要你能把握自己的欲望，不使欲望因為機會的出現而變化、升高，就少了很多煩心事。

我在上一本《不上火的生活》一書中提到一個概念：“欲望-實力=上火”，這是中國中醫(yī)科學院陳小野教授提出來的。就是說，如果你的欲望很多、選擇很多，多到超過了你的實力，你就會著急上火，就要體會所愿不遂的痛苦。其實，折磨你的，讓你不痛快的不是你的能力，而是你不切實際的欲望和選擇。所以，保持一個良好的心態(tài)，首先要有自知之明，不要給自己設定實現不了的目標，即便別人都那樣設定了，你也別跟風兒，因為你不是別人，你們的能力和境遇不同，你的跟風就是折磨自己。