快樂不必外求，你自己就是最珍貴的寶物

我們永遠都在追求享樂，以各種方式瘋狂地追求享樂，而忘了那最單純、最根本的快樂：安住于當下（justbeinghere）。一旦能真的安住于當下，就會發(fā)現(xiàn)眼前早已具足一切的圓滿與至樂。

我們的習性和制約會讓我們忘掉自己與生俱來的寶藏--存在的喜悅和自在的心境。我們總以為一旦達成某項計劃及美夢、我們所在乎的某個人若是喜歡上了我們，或者完成了一趟美妙的旅行，我們就會快樂了。這樣的態(tài)度其實是對我們真實身份的一種羞辱，因為我們本身就是快樂、喜悅、最高的價值和最深的意義。一旦了解這一點，就會發(fā)現(xiàn)向外追求快樂是多么荒唐的事。我們會發(fā)現(xiàn)這么做根本是在緣木求魚。

快樂或價值并不是做了某些事的結果，這些狀態(tài)就是我們的本質（fundamentalnature）的一部分。如果能單純地讓自己存在，自然而然會經驗到這些狀態(tài)。你是世上最珍貴的一個寶物，但是你的所作所為卻讓自己變成了最貧窮、最無足輕重的東西，這是非常顯而易見的。你能不能停止心中的旋風，讓自己放松下來，單純地存在著。無論身處何處都可以讓自己做到這一點；你不需要去迦納利島才覺得快樂，不需要跟一個自己所愛的人在一起才感覺滿足。在你的快樂之上設定這些條件，根本是對自己的一種羞辱。也許到了迦納利島或是與自己心愛的人相處確實會感到快樂，但其他的時間要怎么辦？

你放棄了自己，然后開始向外追求滿足。你覺得某些東西不見了，于是開始不斷地向外追求。如果你所追求的一切東西都不能滿足自己，你就會變得越來越瘋狂。就因為你已經停止"存在"，才會形成這種模式。如果你只是讓自己單純地存在著，心中沒有任何欲求，也不想達成什么，那么一切其實早就具足了。并不是只有某些人可以對單純的存在感到滿足。不，每一個人都可以感到滿足，如果我們能夠做自己的話。這是人類與生俱來的本質，也是生而為人的意義所在。

如果能單純地讓自己去感覺當下這一刻，就能自然而然地覺察到當下的障礙是什么。是什么東西讓我們無法安住在當下這一刻？為什么總想處在不同的境地？為什么總想追求一些讓自己開心的事物？我們的好奇心會被這些問題激發(fā)，開始去揭露心中的希望、恐懼和各種信念，進而認清是什么在阻礙我們覺知當下的存在。

一旦停止掛慮，就會發(fā)現(xiàn)快樂并不是我們可以從外面得到的東西。它也不是行動的結果。存在的本身才是我們一直在追求的東西。我們所追尋的快樂、喜悅、安詳、力量和權力，都是存在的某些面向。我們的本質和源頭就是最珍貴的，它也是實相的核心。