第六章 塔羅心理學(xué)實(shí)操練習(xí)（三）溝通四力的實(shí)操練習(xí)【圖】

實(shí)操練習(xí)。

【鑒于新浪讀書(shū)頻道沒(méi)有辦法上傳書(shū)中的圖片，影響到大家對(duì)塔羅牌面的感受。請(qǐng)復(fù)制下面的鏈接，可以看到帶有圖片說(shuō)明的體驗(yàn)及解讀：智慧果塔羅心理學(xué)官方博客：每天學(xué)點(diǎn)塔羅心理學(xué)】

下面將有一些實(shí)操練習(xí)，幫助你有意識(shí)地覺(jué)察自己與他人，不斷提升人際敏感度，你將變得更善于觀(guān)察生活，更理解他人，更寬容地對(duì)待自己和他人，從而使你的人際關(guān)系與溝通更有效率效能。

1.觀(guān)察力練習(xí)：更多請(qǐng)閱讀本書(shū)相關(guān)章節(jié)

在這張牌中，比如：數(shù)字、顏色、畫(huà)面內(nèi)容的人物、動(dòng)物、植物、景觀(guān)等，盡可能多地把你看到的記錄下來(lái)。

我看到了什么顏色：

我看到了什么人物：

我看到了什么動(dòng)物：

我看到了什么植物：

我看到了什么風(fēng)景：

2.感受力練習(xí)：

去感覺(jué)你看到的畫(huà)面，描繪你看到的內(nèi)容以及畫(huà)面帶給你的感覺(jué)，并把它們記錄下來(lái)：更多請(qǐng)閱讀本書(shū)相關(guān)章節(jié)

說(shuō)明：這個(gè)部分看似簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻不容易，特別是針對(duì)在職場(chǎng)訓(xùn)練有素的人，職業(yè)化給職業(yè)人留下了很多思維烙印，我們似乎已經(jīng)離感受越來(lái)越遠(yuǎn)了

3.表達(dá)力練習(xí)：

一個(gè)人的時(shí)候，可以做自我表達(dá)的練習(xí)，本部分重點(diǎn)是情感情緒的表達(dá)練習(xí)。自己說(shuō)給自己聽(tīng)，記得一定要說(shuō)出聲來(lái)，這個(gè)部分經(jīng)常練習(xí)，并輔以情緒詞匯的使用，并逐漸變成你的語(yǔ)言習(xí)慣時(shí)，你將在人際關(guān)系中學(xué)會(huì)自如表達(dá)情緒情感，特別是負(fù)性情緒。不但不會(huì)因表達(dá)負(fù)性情緒傷害到對(duì)方，反而會(huì)讓對(duì)方理解你的感受，并讓他知道如何才能促進(jìn)你們的關(guān)系。

參考句式：我看到了……讓我感覺(jué)……

舉例：更多請(qǐng)閱讀本書(shū)相關(guān)章節(jié)

情境練習(xí)：?jiǎn)T工幾天來(lái)狀態(tài)不佳，主管交給的材料沒(méi)有完成

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你的感受有沒(méi)有些不同？如果有，那就堅(jiān)持練習(xí)吧！真正有效的東西往往并不復(fù)雜，關(guān)鍵是變成自己的習(xí)慣！讓我們重新再回到牌面，來(lái)做看圖說(shuō)話(huà)的練習(xí)：

4. 發(fā)現(xiàn)力練習(xí)：

練習(xí)步驟：兩人一組，先由一個(gè)人對(duì)畫(huà)面做描述或表達(dá)感受，另一個(gè)人則先傾聽(tīng)；然后輪換。

在這個(gè)練習(xí)體驗(yàn)中。。

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情緒詞匯加油站：

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看塔羅學(xué)溝通要點(diǎn)提煉：更多請(qǐng)閱讀本書(shū)相關(guān)章節(jié)

你通過(guò)牌，讀到了你的內(nèi)心狀態(tài)或期待嗎？

如果讀到了，通過(guò)他人對(duì)牌的解讀，你是否能更容易了解到他人的內(nèi)心與期待

【心得報(bào)告】