我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的說(shuō)法——陽(yáng)氣是生命的根本。到底什么是陽(yáng)氣呢？可能很多人是一知半解的。這里先來(lái)講講什么是陽(yáng)氣。所謂陽(yáng)氣，一方面來(lái)自先天，與父母和你的先天體質(zhì)有關(guān)系。另一方面來(lái)自后天，是人呼吸的氣和脾胃消化的食物的氣結(jié)合而成的。它的作用就是溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。

中醫(yī)上認(rèn)為萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，給大自然以光明和溫暖，失去陽(yáng)氣，萬(wàn)物便不能生存。如果人體沒(méi)有陽(yáng)氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止，所謂“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”，養(yǎng)生必須先養(yǎng)陽(yáng)。但是寒濕會(huì)阻滯陽(yáng)氣的運(yùn)行，使血流不暢、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)痙攣等。因?yàn)闈窭⑽?，損傷脾陽(yáng)，或患者平時(shí)脾腎陽(yáng)虛而致水飲內(nèi)停，所以多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等。所以，寒濕是最損傷人體陽(yáng)氣的。

怎樣判斷身體內(nèi)是否有濕呢？方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，觀察自己的大便情況，一看便知。如果長(zhǎng)期便溏，大便不成形。那么很有可能就是你的身體蘊(yùn)含了太多的濕氣。而長(zhǎng)期便秘，則代表著體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。因?yàn)闈駳庥叙つ佇?，過(guò)多的濕氣就容易把糞便困在腸道內(nèi)。

而祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來(lái)，因此，健康與溫度有著密切的關(guān)系。眾所周知，掌握人體生殺大權(quán)的是氣血，而氣血只有在溫暖的環(huán)境里，才能在全身順暢地流通。如果溫度降低、血流減慢，就會(huì)出現(xiàn)滯澀、淤堵，甚至血液會(huì)凝固，那么人就將面臨死亡，而且人的體溫上升，不僅會(huì)增強(qiáng)人體的免疫力，還能在正常細(xì)胞不受影響的情況下大量殺死癌細(xì)胞。此外，溫度過(guò)低，會(huì)使體內(nèi)的寒濕加重，外在表現(xiàn)就是上火。

所以，要涵養(yǎng)我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣，就要遠(yuǎn)離寒濕，溫暖身體。

讓身體溫暖起來(lái)的辦法有很多，《本草綱目》中就記載了很多可以養(yǎng)陽(yáng)的食物，羊肉、狗肉、黨參等等，都是補(bǔ)益陽(yáng)氣的。另外安步當(dāng)車，讓身體動(dòng)起來(lái)，為自己選擇幾項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)；放棄淋浴，經(jīng)常泡個(gè)熱水澡；養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的好習(xí)慣。這些方法也能讓身體暖和起來(lái)，使人體陽(yáng)氣升發(fā)，免疫力提高。